Prazniki so praznični čas za ustvarjanje lepih spominov, vendar so tudi vir stres za vso družino. Naučite se, kako se umiriti, izogniti zimskemu bluzu in pomagati svojim otrokom ohraniti razumna pričakovanja glede počitnic.
V teh praznikih so čustva bolj krhka kot kdaj koli prej. S tragedijami v mislih in prazniki, ki se nam bližajo, je to recept za anksioznost, depresija in stres. Naučite se, kako se ta božič umiriti in ostati zdrav.
Upravljajte pričakovanja otrok
Ko gre za darila in praznike, se lahko otroci zmešajo. V teh težkih gospodarskih časih, kot smo zagotovo vsi utrujeni od poslušanja, morda ne bo leto za velika darila. Upravljajte pričakovanja svojih otrok tako, da jih pogosto in nežno opominjate, da so prazniki dajanje in ustvarjanje spominov, ne pa prejemanje igrač. Namesto daril, ki jih izmenjujete, se osredotočite na skupni čas. Bodite praznični, ne da bi padli v past praznikov in postali preveč komercialni. Poskusite z brezplačnimi dejavnostmi, na primer skupaj gledate zaslone javne razsvetljave in skupaj gledate počitniške filme. Prosite svoje otroke, naj vam pomagajo pri prazničnih obrti in kuhanju ter začnite tradicijo skupnega dela na prazničnih voščilnicah in črkah.
Ne razpolagajte preveč s počitnicami
Medtem ko otroci niso v šoli, ne načrtujte preveč družine. Recite ne počitniški zabavi ali dvema in razmislite, da v tej naporni sezoni počitnic ostanete v mestu, namesto da bi potovali. Poskusite ohraniti rutino in mir v dneh med božičem in silvestrovo. Organizirajte čas svoje družine tako, da vključuje mirna obdobja in zelo preproste obroke. Naročite pico, če to pomeni, da preskočite pripravo obrokov in jedi ter ta čas porabite za sprostitev in dohitevanje po prazničnem krču.
Izogibajte se kabinski mrzlici
Ne zataknite se v rutino, ko otroci niso v šoli. Poskusite jih spraviti ven in biti aktivni, kolikor vreme dopušča. Ko imate čas, se igrajte s svojimi otroki in izkoristite zabavo zimskih počitnic. Tudi če morate delati, se lahko malo sprostite in preživite več časa kot običajno s svojimi otroki, kar počnejo. Podobno si vzemite nekaj prostega časa in časa za igro. Preberite roman, ki ste ga dobili za božič, ali preživite nekaj kakovostnega časa ob kopeli z mehurčki in tistih dišečih svečah iz nogavic. Zaslužili ste si priložnost, da se sprostite.
Malo se odrežite
V redu je, da ste med počitnicami preobremenjeni ali popolnoma depresivni. Bodite prijazni do sebe in imejte v mislih, da ste letos bolj kot kdaj koli prej izpostavljeni ne le stresu svoje družine, ampak lastnemu stresu naroda v žalosti in nemirih. Normalno je, da imate med počitnicami občutek krivde, žalosti ali razočaranja. Dovolite si jokati in se nasloniti na zaupanja vredne prijatelje in družinske člane, ko potrebujete počitek ali pa samo objem. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, če se počutite preobremenjeni z lastnimi občutki žalosti ali tesnobe. Pomoč je na voljo in nikoli ne smete trpeti sami.
Več lajšanja stresa
Najboljši prigrizki za premagovanje stresa
Kako lahko akupunktura premaga vaš praznični stres
Pojdi na svoje srečno mesto
