Nič ni podobnega besedam "bakterije, ki jedo meso", zaradi katerih bi se rad ves tuširal.
32 let naprej in ne morem hoditi na javno mesto brez uporabe samostoječega sredstva za čiščenje Purell, brisanje nakupovalnega vozička z zdravilom Lysol ali odstranjevanje izdelkov, obremenjenih s triklosanom, med uporabo v javnosti sanitarije. Izraz "germofob" nosim s ponosom - vendar se bo to vse spremenilo.
Kot novoletno resolucijo sem se zaobljubil, da bom zmanjšal svoje sterilizacijske načine, s katerimi bom sebe in družino naredil bolj zdravo in bolj naravno, naravno.
Z začetkom diete Paleo pred nekaj meseci je naša shramba skoraj prazna iz škatel s predelano hrano, hladilnik pa napolnjen s svežimi, bolj zdravimi izbirami. Dnevne navade pri sočenju sem spremenila iz sladkih sadnih pijač v kombinacije z ohrovtom, zeleno in kurkumo, ki so boljša alternativa, a res ne tako okusna.
Torej, da bi ostali pri gibanju k čistejšemu življenjskemu slogu - probiotiki, dodatki, naravna zdravila in
Kožna flora, mikrobiota in mikrobiom so besede, ki se uporabljajo za opis prebivalcev naše kože. Poznam jih kot bakterije, glive in pršice - ja, pršice. Mirovniki naše povrhnjice, ki nas skupaj ščitijo pred patogeni, nadzorujejo vnetja, se borijo alergene in proste radikale in lahko celo odganja komarje (čeprav mojim to nazadnje malo primanjkuje ena).
To so isti mikroorganizmi, ki jih vsak dan poslabšam z izdelki proti staranju, proti aknam in protibakterijskim izdelkom. In če pomislimo, znanstveniki delajo na isti mikrobioti, upajmo, da ozdravijo kožne bolezni in celo zacelijo rane, ki se ne odzivajo na antibiotike.
Kljub temu pa se vsakič, ko se stuširam, ubije na milijone teh so-prebivalcev, kar ni dobro.
Ko sem raziskal najboljši način za harmonično življenje s temi drobnimi zaščitniki, sem se obrnil na priljubljeni blog Traja, ki za novince, kot sem jaz, ruši naravno in zdravo življenje. V štirih preprostih korakih lahko zaščitim in po možnosti obnovim svoj mikrobiom.
1. korak: Kopajte se manj
Ko sem to prebral svojemu možu, me je ustrelil "pogled". To je isti pogled, ki mi ga je dal, ko sem pred kratkim napovedal, da bi morali pozimi živeti na otoku Mackinac - samo za zabavo. Nato me je spomnil, da je naša prha napolnjena z dvema šamponoma, enim balzamom, enim globinskim balzamom, tri različne milnice, dve različni tekoči mili, dve različni vrsti umivanja obraza in piling krtačo. Očitno imam a stvar za čistočo.
2. korak: Bodite naravni
Ojoj. Če mislite, da je v mojem tušu gneča, se vam ne sanja, kako mi uspe spraviti v tako majhne omare vse svoje izdelke za lepoto, telo in klice. Ali sem omenil svoje tri različne vrste dezodorantov? Imam vročine, nehajte soditi.
3. korak: Uporabite probiotike
Juhu! To Lahko naredim: sem kraljica probiotikov - to je za moje črevesje. Moj hladilnik spominja na mojo prho z različnimi vrstami probiotikov za to, tisto in drugo - zagotovo bodo pomagali moji koži. Vendar se Andrea (blogerka It Takes Time) sklicuje na aktualne probiotike. Očitno z uporabo bakterij, ki oksidirajo amoniak (poskusite z AOB, ki ga je ustvaril Mati umazanija) na kožo redno cvetijo mikroorganizmi moje kože. Priporoča tudi: »Nanašanje ustrezno pripravljenih fermentiranih izdelkov, kot so kremni kefir, Kombucha oz tudi natto lahko veliko pripomore k obnovitvi ustreznega ravnovesja kožne flore. " No, sliši se enostavno dovolj!
4. korak: Izogibajte se sterilnosti
O fant. To pomeni prekinitev moje dolge ljubezni do izdelkov, ki uničujejo klice. Ali sem omenil, da si pomivam posodo v belilcu? V svojo obrambo sem odraščal z miselnostjo »belilna voda čisti vse« od mame. Trenutno je stara 90 let, zato, če to še ni vplivalo, ne more biti to slab.
Morda bom moral biti realen in to narediti v otroških korakih. To ni podobno dieti Paleo in izgonu žit iz hiše. (Priznanje: V kleti je še vedno škatla, vendar samo za nujne primere!) To so življenjske navade, ki jih bom počasi poskusite se spremeniti v dobro mojega zdravja in zdravja moje družine.
V iskanju načina za lažjo spremembo življenjskega sloga sem odkril nekaj alternativ, s katerimi lahko začnem Markov dnevni blog Apple vsebuje nekaj neverjetnih priporočil, kako podpreti zdrave kožne bakterije.
In ne pozabite, da so bakterije na vaši koži dobra stvar. Objemite ga (in njih) za boljše zdravje.
