Sezonska afektivna motnja ne motijo samo odraslih v temnejših mesecih - tudi otroci lahko trpijo zaradi te oblike sezonske depresije. Prepričajte se, da poznate te znake JAZ in kako jih preprečiti pri svojih otrocih.
ŽALBNA dejstva
Sezonska afektivna motnja ali, kot se običajno imenuje, SAD, je pogosta vrsta depresije običajno prizadene odrasle, ko poletno sonce ne sije več in se začnejo temnejši, sivi zimski dnevi nastavljeno. Vendar pa je SAD motnja, ki lahko močno prizadene tudi otroke, pogosto pa je neodkrita. Glede na Ameriška pediatrična akademija, 10 do 20 odstotkov Američanov lahko vsako leto čuti učinek te vrste sezonske depresije, čeprav se pojav SAD -ja pogosto pojavi šele pri starosti 20 let, če imeti otroka, ki je vse leto nagnjen k oblikam depresije, to je nekaj, kar bi morali dati na radar, ko se dnevi začnejo krajšati in sije sonce manj.
Kaj iskati
Znaki in simptomi sezonske afektivne motnje pri otrocih so podobni tistim pri odraslih, ki trpijo zaradi JCD največja je sprememba osebnosti od tiste, ki je običajno zdrava in srečna, do tiste, ki je bolj umaknjena in muhast.
Pri otrocih boste morda najprej opazili znake JAZ pri šolskem delu ali sposobnosti poslušanja v razredu. Morda tudi niso tako nagnjeni k igranju s prijatelji ali pa imate načrtovane datume igranja. Znaki SAD se lahko pojavijo celo v njihovih prehranjevalnih navadah - ali hrepenijo po ogljikovih hidratih in hrani za udobje bolj kot običajno?
Prihaja iz teme
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojega otroka, če menite, da ima sezonsko afektivno motnjo, je, da se zaveda, kaj doživlja. Čeprav pogosto slišite, da odrasli z JED sedijo poleg svetlobnih svetilk, da preživijo zimske mesece, to za otroke ni običajno. Za večino otrok je sezonsko afektivno motnjo mogoče zdraviti doma. Če pa vaš otrok že trpi zaradi oblik depresija ali jemljete antidepresivna zdravila, boste morda potrebovali posebne ukrepe pod vodstvom svojega zdravnika.
Namesto tega se borite z SAD s temi preprostimi tehnikami:
- Več pojdite ven: Tudi če je deževno in mrzlo, sonce sije nekje za temi oblaki in če gre ven, vaš otrok ne le premakne, ampak dobi tudi nekaj svežega zraka v pljučih.
- Zdrava prehrana: Več sadja in zelenjave, manj počasnih ogljikovih hidratov. Če so bili vaši načrti obrokov v zadnjem času težki, jih olajšajte z nekaj barvitimi možnostmi, napolnjenimi z beljakovinami.
- Urnik spanja: Otroci, ki trpijo zaradi bolezni, hrepenijo po spanju. Zavedajte se, da načrtujete ustrezen čas spanja, ki ga bo držal na pravi poti, namesto da bi tega počeli preveč ali premalo.
- Govori o tem: Pogovorite se z otrokom o tem, kako se počuti, in mu razložite, da se morda počuti tako le zaradi letnega časa. Z besedami o tem, kako se počuti, je mogoče veliko izboljšati.
- Naj bo življenje preprosto: Nošenje otroka v poskusu, da bi ga premaknili, ne bo pomagalo. Načrtujte čas izpadov in dejavnosti, da ohranite ravnovesje pri svojem bolniku.
- Žalostne so tudi mame: In tudi očetje. Biti delujoč starš ob sezonski afektivni motnji je lahko vsaj izziv. Poskrbite zase tudi v zimskih mesecih!
Ne pozabite, da je vaš najboljši vir zdravnik vašega otroka. Če menite, da ima vaš otrok ali kdo drug v vaši družini simptome sezonske afektivne motnje, se posvetujte z zdravnikom.
Več o otrokovem zdravju
Jejte, premikajte se in negujte: vzgoja zdravih otrok
Zimski nasveti za zdravje in varnost otrok
5 lekcij o zdravju srca za otroke
