Akne, poleg nenamernega odhoda od hiše s krilom, vtaknjenim v spodnje perilo, je lahko ena najbolj neprijetnih situacij, skozi katere lahko človek gre.
Za nas, ki smo v srednji šoli doživeli akne, je bilo to dovolj neprijetno, medtem ko so vsi šli skozi isti hormon spremembe, vendar samo pomislite, kako je pri ženski ali moškem, ki doživlja odrasle akne, ko imajo vsi drugi hormone pod nadzor. Sploh ni zabavno.
Ljudje doživljajo odrasle akne iz različnih razlogov in v različnih življenjskih obdobjih. Ali ste vzeli kontracepcijske tablete, ki so vam jih predpisali za zdravljenje aken? Ali greste skozi menopavzo? Ste noseči? Nekatera zdravila in kozmetika lahko prispevajo tudi k aknam pri odraslih. Na žalost nekateri med nami potrebujejo nekaj časa, preden to popolnoma dosežemo lepa kožaali pa iz tega nikoli res ne zrastejo.
Jonette Keri, doktorica medicine, docentka za dermatologijo na Medicinski fakulteti Univerze v Miami Miller pravi da skoraj 30 odstotkov žensk in 20 odstotkov moških še naprej doživlja zlome v odrasli dobi leta. Toda po mnenju Heidi DeWald, ajurvedske praktičarke s klinike za uravnoteženje življenjskega ravnovesja v Brisbaneu, lahko ajurveda pomaga.
In kaj so Doshas?
Vsakdo ima mešanico treh energij, Pitta, Vata in Kapha, za katere se domneva, da tvorijo telo. Te tri doše bi morale biti v ravnovesju, saj vplivajo na naš um in telo. Če imate ognjeni temperament in velike rdeče mozolje? Verjetnost je, da je vaša Pitta Dosha previsoka.
Kaj je ajurveda?
Ajurveda je starodavna oblika indijske medicinske znanosti, ki razlaga in odpravlja različne bolezni in simptome, ki temeljijo na tako imenovanih došah. "Ajurveda je praktična metoda, ki nam pomaga živeti v harmoniji z zemljo, vesoljem in samimi seboj," pravi Heidi.
»S temeljitim in poglobljenim razumevanjem vseh delov rastlin mineralov, tudi živalskih proizvodov, ajurvedska znanost daje zelo podrobna priporočila za prehrano, življenjski slog in zdravljenje bolezni, «je dejala pravi.
Kaj lahko torej storimo glede tega?
Najbolje je, da se od lastnega ajurvedskega zdravnika pozanimate o najboljši metodi zdravljenja simptomov, vendar je tu nekaj osnovnih nasvetov, ki jih morate upoštevati.
Živila, ki se jim je treba izogibati
Če vaša Pitta ni v ravnovesju, se je najbolje izogibati živilom, ki jo poslabšajo. To vključuje vročo in začinjeno hrano, fermentirano hrano, vključno s kvasom, kisom, kumaricami, sojinim mlekom, jogurtom, paradižnikovo omako in alkoholom. Druga živila, ki se jim je treba izogniti, so paradižnik, krompir, paprika, jajčevci in morski sadeži. Jejte veliko sladkega sadja, zeleno listnato zelenjavo, sok aloe vere in začimbe, kot so kurkuma in kumina.
Dejavnosti
Poskusite narediti tudi sproščujoče vaje, kot sta joga in meditacija, ne delajte preveč napornih stvari, ki bi to poslabšale Pitta, vključno s stvarmi, kot so tek, bikram joga ali tekmovalni športi, ki vam bodo brez dvoma zagoreli pekoč občutek.
Ajurvedska nega obraza
Ta muškatni orešček je odličen za čiščenje kože. Potrebujete le sandalovino, vodo in dve ali tri čebulice muškatnega oreščka - najbolje je, da zdrobite svoj muškatni orešček namesto da kupujete že mlet muškatni orešček, saj je svež in boljši za vas kožo. Muškatni orešček zmeljemo s pestlom, nato dodamo malo sandalovine in vodo, dokler ni gosta pasta. Nanesite enakomerno na prizadeta območja in počakajte, da se maska popolnoma posuši in izgine mravljinčenje, preden jo sperite. To lahko traja do 30 minut.
Če želite več informacij o tem, kako lahko ajurveda pomaga ne samo pri odpravljanju aken pri odraslih, ampak tudi pri prehranjevalnih navadah in drugih zdravstvenih težavah, poiščite svojega lokalnega ajurvedskega zdravnika.
Več zdravstvenih informacij
Najboljše možnosti ličenja za kožo, nagnjeno k aknam
Zdravljenje aken za vaš tip kože
Spa tretmaji DIY: Naredite si masko za obraz sami
