Vrtovi niso le lepi in mirni, raziskave so pokazale, da tudi pogled na vrt lajša stres in pomaga pri zdravilnih procesih. Vzgojiteljica vrtnarstva Univerze v Wisconsinu Patti Nagai pravi, da tudi ljudje, ki nimajo vrta ali prostora za vrt, lahko gojijo rastline v posodah ali prostovoljno pomagajo na vrtu lokalne skupnosti in izkoristijo prednosti tega pomirjanja dejavnost.
Sorodna zgodba. Grey's Anatomy igra vlogo zvezde HIMYM Josha Radnorja kot novo ljubezen Meredith
Prostor za lajšanje stresa
"Zdravilni vrt" je barvit in raznolik, vključuje dolge zaobljene obline in spodbuja občutek lepote in miru. Tu je nekaj napotkov za ustvarjanje zunanjega prostora, ki odpravlja stres:
- Kompleksni modeli z veliko raznolikimi rastlinami so se izkazali za bolj "vizualno privlačne" in pomirjujoče na tiste, ki si ogledujejo vrt.
- Velike pometanje so bolj sproščujoče kot trde črte in ravne vrste.
- Uporabite mešanico barv: vroče barve (rdeča, oranžna, rumena) so spodbudne; hladne barve (zelena, modra, vijolična, roza, bela) so pomirjujoče.
- Odprti prostori so pomembni, vendar pa tudi meje vrta in zasebnost. Za ustvarjanje zasebnih površin uporabite grmičevje, trave, rešetke ali ograje.
- Voda je miren element, vendar naj bo enostavna in ne zahteva vzdrževanja.
- Dišeče rastline so čudovite in lahko prikličejo lepe spomine. Za dodajanje dišave uporabite lila, sivko, baziliko, vrtnice ali drugo. Če upate, da boste z vrtnarjenjem zmanjšali stres, je pomembno, da se prepričate, da delo na vrtu ne ustvarja le dodatnih obremenitev. To pomeni, da se umiri. Naj bo vaš seznam vrtnarskih opravil kratek. Raztegnite se pred in po delu na vrtu, da zmanjšate bolečine. Vzemite si odmore, da se usedete, počivate in cenite, kar ste dosegli. Med delom poslušajte glasbo.
Poučevanje otrok o vrtnarjenju je dober način, da znova odkrijete radosti ali vrtnarjenje. Ko vrtnate z otroki, vidite vrt skozi njihove oči odkritja.
