Računalniki, iPadi in pametni telefoni. To je veliko časa pred zaslonom. Verjetno je varno reči, da nas je večina odvisnih tehnologijo nekakšne vrste in počutili bi se goli, ne da bi naš krog pripomočkov piskal in brenčal okoli nas. Čeprav v današnjih časih ni več mogoče popolnoma brez tehnologije, je pomembno, da se enkrat prekinete povezavo z digitalnim svetom. nekaj časa kot način, da se znova povežemo z ljudmi okoli nas in si privoščimo počitek od vsega tistega časa, ko smo gledali v zaslon nekaterih prijazen. Pripravili smo preprost vodnik, s katerim si lahko privoščite tehnološki odmor.
Prizadevajte si za več časa za obraz
Ko ste v službi, namesto da pošiljate e-pošto in takojšnja sporočila sodelavcem, se potrudite vstati in se z ljudmi, s katerimi delate, pogovarjati iz oči v oči. Vemo, da se lahko zdi hitrejša in enostavnejša digitalna komunikacija, vendar je dejansko lažje priti do nje vaše mnenje, ko govorite z nekom neposredno, kar zmanjša veliko e -poštnih sporočil oz sporočila. Vse ne zahteva neposrednega klepeta, vendar poskusite vsaj tretjino svojih delovnih interakcij izvesti v oči in ne digitalno. To vam ne bo le omogočilo hitrega tehnološkega odmora, temveč bo tudi priložnost, da bolje spoznate svoje sodelavce in z njimi vzpostavite boljše odnose.
Načrtujte čas brez zaslona doma
Vsak večer (ali čez dan ob vikendih) določite določen čas, ko mora vsak narediti nekaj, kar ne vključuje televizije, računalnika, video iger, iPhone itd. To ne pomeni samo otrok-vsa družina bi se morala držati pravila brez tehnologije v vsakem času, za katerega ste se odločili. Ura med tednom in 90 minut do dve uri ob vikendih je dober začetek. V tem času ni dovoljenih zaslonov - brez prikritoga pogleda na vaš BlackBerry ali zdrsa v naslednjo sobo za pošiljanje e -pošte. Telefon ali prenosni računalnik postavite nekam, kjer ga ne boste zamikali, da bi ga uporabili in prebrali knjigo, se z družino igrali družabne igre, naredili nekaj opravila, ki ste jih zanemarjali ali pa preprosto porabili čas, da dohitite svojega zakonca ali otroke brez običajnega digitalnega motnje. Morda se vam bo sprva zdelo težko, a verjetno boste prišli uživati v svojem času brez tehnologije.
Pojdi ven
Svež zrak in telesna vadba sta vedno pomembna, vendar je tudi odličen način za odmor od tehnologije. Seveda lahko s seboj prinesete telefon ali poslušate iPod, ko hodite ali tečete, vendar je bistvo, da se bolj zunaj časa vklopite, da se osredotočite izklopljeno tehnologije in vam namesto tega pomaga, da se znova osredotočite na svet okoli sebe. Vzemite psa na izredno dolg sprehod, odpeljite svoje otroke v park, pojdite na vikend popoldanski pohod na bližnjo pot (ali pa se odpeljite nekam, kamor se lahko odpravite, če ne) imeti kjer koli primerno v bližini) ali pa se po večerji preprosto odpravite na sprehod - s svojim zakoncem, prijateljem ali solo - namesto da takoj posežete po prenosni računalnik.
Zakaj je pomembno, da si vzamete tehnološki odmor
Če se tresete ob misli, da se s svojimi pripomočki ločite celo eno uro, verjetno niste sami - toda dajanje časa stran od tehnologije je lahko dobro za vas.
Svojim otrokom boste dali dober zgled. Otroci vse več časa preživijo pred zaslonom in se ne družijo tako, kot bi imeli, preden so bili računalniki, video igre in televizor v vsaki sobi standardni v večini domov. Če vaši otroci vidijo, da se ukvarjate z dejavnostmi zunaj tehnologije, bodo veliko bolj verjetno sledili temu.
Ustvarili boste boljše vezi. Z ljudmi lahko vzpostavite le toliko povezave prek digitalne korespondence. Facebook, besedila in e-pošta so odlični za ohranjanje stikov in načrtovanje, vendar, da se resnično povežete, morate videti in govoriti z drugimi iz oči v oči. Veliko bolje boste razumeli svoje mnenje, zgradili intimnost in nič, kar boste povedali, se pri prevodu ne bo izgubilo.
Boste naredili več. Pomislite, koliko časa preživite na spletu in pred zaslonom. Zdaj razmislite o vseh drugih stvareh, ki bi jih lahko počeli, če ne bi bili za računalnikom. Od opravil, ki ste jih zanemarili, do knjig, ki ste jih nameravali prebrati, si lahko privoščite celo eno uro na noč prostega časa za tehniko, kar vam bo pomagalo narediti veliko več.
Več o tehnologiji
Enostavno branje spletnega dnevnika
5 dizajnerskih ovitkov za iPhone 4
Tehnični bonton naredi in ne dovoli
