Stres narašča, ko se bliža praznična sezona, ker imamo v tem letnem času več nakupov, zabav in obveznosti. Žongliramo z obiskovalci, potovanji in našimi običajnimi dolžnostmi, ki so dovolj stresne.
"Sporočila o veselih praznikih so lahko boleče v nasprotju z našim življenjem, če imamo opravka s srcem, na primer zaradi smrti, ločitve, razpada ali izgube službe," pravi Aurora, ustanoviteljica Akademija žalostnega trenerja.
Naj bo vaša sreča in duševni mir na prvem mestu
Ali ste vedeli, da je pri srečnih ljudeh 35 odstotkov manj možnosti, da zbolijo in živijo sedem let dlje? Srečni ljudje v življenju zaslužijo milijon dolarjev več. Odločiti se, da si nekaj trenutkov posvetimo lajšanju stresa, je vredno.
»Ko se ujamete, kako hitite, nekajkrat globoko vdihnite. Pridite v sedanji trenutek. Do stresa pride, ko počnete eno stvar, a pomislite na ducat drugih stvari, ki bi jih morali početi. Popolnoma se osredotočite na eno stvar naenkrat in srečnejši boste, «pravi Aurora.
Perfekcionizem ustvarja stres
Če se mučite, da bi našli "popolno" darilo ali gostili "popolno" zabavo, nekoga objemite. Trije objemi na dan vas bodo zaščitili pred stresom in vas spomnili na pravi duh prazniki.
»Če ste utrujeni od utrujenosti, je najbolje, da odkrijete pravega krivca. V mnogih primerih je to nerazrešena žalost. Mislim, da ljudje pogosto spregledajo kumulativni vpliv nerazrešene žalosti, "pravi. »Ljudje se soočajo z izgubami med prazniki. Sporočila o veselih praznikih so lahko kot sol v ranah smrti, ločitve, razpadov in drugih izgub. Mnogi ljudje mislijo, da je za zdravljenje žalosti potreben čas. Resnica pa je, da ni čas za zdravljenje. To, kar počneš s časom, šteje. "
Drug ključ do živahnega življenja je, da se obkrožite s pozitivnimi, uspešnimi ljudmi. Ljudje, ki živijo svoj življenjski namen, imajo mladostno željo po življenju, ki je nalezljiva. Sami izberite enega izmed teh ljudi. Nadaljujte z rastjo in učenjem.
"Poiščite svojo strast. Ne zadovoljujte se samo z delom, ko bi lahko živeli svoj klic. Ljudje, ki živijo svojo strast, so navdihnjeni. Vedo, da delajo razliko. Pristno so srečni, «pravi Aurora, ki trenerje usposablja, da živijo svojo strast in pomembno vplivajo na življenje drugih.
Kar zadeva nego telesa, gre za preproste osnove. Jejte zdravo, zdravo hrano, vključno s sadjem in zelenjavo, pijte vodo, telovadite in lepo zaspite.
»Spanje je velika sestavina pri podpori zdravja in sreča«Pravi Aurora. "Ko dovolj spiš, je veliko lažje biti srečen."
Nazadnje vam bodo vsakodnevne navade, kot so meditacija, vodenje dnevnika hvaležnosti ali sprehod v naravi, pomagale uživati v prazničnem času.
10 najboljših nasvetov za lajšanje stresa
- Odločite se, da bosta sreča in duševni mir prednostna naloga.
- Prepustite se hitenju. Globoko vdihnite in izberite mir.
- Spustite žalost in stresna čustva. Pridobite podporo.
- Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Bodite eno sami.
- Dovolj spite. Poskrbite za svoje telo.
- Jejte zdravo hrano. Piti vodo. Vaja.
- Opustite perfekcionizem. Objemite se.
- Naučite se novih veščin in nadaljujte z rastjo.
- Meditirajte ali se vsak dan mirno sprehodite v naravi.
- Poiščite svojo strast. Nato ukrepajte za izboljšanje sveta.
Več prazničnih stresov
Kako svoji družini pomagati zmanjšati stres med prazniki
Kupujte pametno, da zmanjšate stres ob praznikih
Naši najboljši nasveti za počitniška potovanja brez stresa
