Življenje je stresno in včasih se vam zdi, da ne morete storiti ničesar, da bi se umirili, ko ste pod stresom do maksimuma. Na srečo imamo tri načine za upočasnitev stres.
Uglasite se
Ja, pravzaprav vam predlagamo, da izklopite in izklopite te naprave - govorimo o mobilnih telefonih, prenosnih računalnikih itd. - in samo sprostite se, ljudje! Šokantno, kajne? V teh dneh smo vsi tako uglašeni s tehnologijo... ves čas. Od trenutka, ko vstanemo in preverimo svoje telefone glede morebitnih neodgovorjenih klicev, do časa, ko gremo spat, in stisnemo le še eno službeno e -pošto, smo vedno na poti. Je torej res presenetljivo, da smo vedno tako pod stresom?
Če želite v svojem življenju razbremeniti malo stresa in si privoščiti malo več očesa, si naredite navado, da se vsaj eno uro - če ne več - pred spanjem izključite iz tehnologije. Vemo, da se sliši težko, vendar je to mogoče storiti, dolgoročno pa boste veseli, da ste to storili, ker boste začeli bolje spati in imeli bistrejši um.
Potrudite se
Verjetno ste že slišali milijonkrat, vendar je res: vadba sprošča endorfine in vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje (in vaše zdravje, seveda!). Ko ste maksimalno pod stresom, je včasih zadnja stvar, ki jo želite narediti, preživeti čas na tekalni stezi ali mirujočem kolesu, vendar naj bi ker lahko s tem olajšate ves duševni kaos, ki ga čutite.
Razvajajte se
Seveda si vsi ne morejo privoščiti dneva v toplicah vsakič, ko so pod stresom, vsekakor pa si lahko privoščite malce razvajanja. Tudi če samo prosite svojega moškega, da vam naredi masažo stopal ali pa razburkate okusno in zdravo Lepotni recept DIY, če samo nekaj naredite zase, lahko z ramen odstranite obremenitev.
Več duševnega zdravja
5 načinov pomladnega čiščenja uma in vašega odnosa
Kako ločiti delo od domačega življenja
Kako lahko odpuščanje izboljša vaše duševno zdravje
