Ogledali smo si oglase, kupili kreme, poskusili pilinge za obraz, vse zato, ker želimo videti 10 let mlajši ali celo 10 ur mlajši in kot da ste dejansko imeli priložnost za dobro noč spi.
No, namesto da bi gledali v kemični svet in se zalagali z vsemi tistimi izdelki, ki obljubljajo bolj gladek in nežen obraz linije, svetlejše oči in izginjajoče gube, tukaj je seznam načinov, kako si lahko privoščite nego obraza, začenši z notri. Izdelki niso potrebni.
David Wolfe, zagovornik surovega zdrava prehrana razlaga, kako nam lahko nekatera živila pomagajo doseči sijočo kožo od znotraj navzven. Na spodnjem seznamu si lahko ogledate nekaj najboljših živil, ki jih David priporoča v svoji knjigi Prehrana za lepoto.
Minerali za lepoto
Žveplo
To je vrhunski mineral, ki izboljša vašo polt in pomaga vašim lasem in koži zasijati. Žveplo najdemo v vezivnem tkivu in podpira vse naše organe. Deluje na izgradnji kolagena v koži in keratina, ki sta pomembna za lase, kožo in nohte, saj jim daje sijaj. Žveplo je odgovorno tudi za uravnavanje krvnega sladkorja in obnovo tkiva.
Cink
Cink spodbuja obnovo celic, rast celic in proizvodnjo belih krvnih celic, kar na koncu pomeni, da bo očistil in popravil vaše telo, vključno s kožo. Cink je bistven za čiščenje jeter, obnavljanje tkiva in oksigenacijo telesa. Če imate akne ali druge kožne motnje, vam morda primanjkuje cinka, saj so poročila pokazala, da so to neposredno povezane.
Hrana za lepoto
Ta živila vsebujejo visoko vsebnost mineralov, kot sta žveplo in cink, pa tudi železo, silicij in/ali David pravi, da so nekatera izmed najboljših živil za olepšanje vaše kože, če jih lahko vključite vaša prehrana. Zakaj imajo tako dober vpliv na naše telo? Alkalizirajo kri in imajo visoko raven antioksidantov in protivnetnih zdravil.
Aloe vera
Aloe vera naj bi bila odlična za videz in občutek mladosti ter za hitro celjenje, protivnetno pa se gel lahko uporablja lokalno ali v vsakodnevnih sokovih.
Kokosovo olje
Kokosovo olje, ki se uporablja lokalno na koži, lahko popravi vašo kožo, pomaga ščitnici in je tudi antioksidant ter lahko nadzoruje raven sladkorja v krvi.
Kumare
Svež dodatek poletnim solatam, kumare čistijo in imajo veliko silicija - fantastično za čiščenje našega telesa. Kupite kumare pri ekoloških kmetih, kjer lahko, ker jih pogosto gojijo s pesticidi in voskajo v supermarketih.
Sl
Fige imajo veliko kalcija in drugih velikih mineralov ter vlaknin, kar je odlično za prebavni sistem, ki je na koncu odličen za našo kožo.
Konopljina semena
David pravi, da so to eno najbolj prehransko popolnih živil, saj vsebujejo vseh devet bistvenih aminokisline, kar pomeni, da imajo zelo veliko beljakovin, maščobnih kislin omega 3 in 6 ter drugih mineralov. Konopljina semena so odlična v smutijih, solatah ali pa tudi kot prigrizek.
Orehi makadamije
Morda so trd oreh, vendar makadamije vsebujejo maščobne kisline in cink, zaradi česar so odlične za kožo.
Bučna semena
Bučna semena so odličen vir vitaminov B in različnih mineralov, vključno s cinkom in fitonutrienti, vsebujejo pa tudi lastnosti proti parazitom in maščobna olja.
Kurkuma
Kurkuma velja za obnovitveno hrano z močnim protivnetnim, antioksidativnim, proti rakom in protimikrobne lastnosti in je dobro znan po svoji sposobnosti čiščenja krvi, ki je bistvena za bistro kožo.
Zdaj pa pojdite tja in začnite pripravljati solate, napitke in druge okusne jedi, ob katerih se boste počutili in izgledali odlično.
Več zdravih namigov
12 skrivnosti za bolj zdravo življenje
Hitre poletne vadbe
Ali je potrebno razstrupljanje?
