Premiki za izgorevanje maščob, zdravi prigrizki, čudovite destinacije in vroči bikini.
t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:
-
t
- Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino
- Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom
- Ideje za seksi poletne destinacije
- Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti
t
t
t
Premik telesa na plaži: Napad nazaj
t
-
t
- Ob sebi držite komplet bučic. Naredite velik korak nazaj z desno nogo. Prepričajte se, da sta obe nogi usmerjeni naravnost in da ste na žogi leve noge.
- Globoko upognite obe koleni proti tlom. Vključite gluteuse, da jih pritisnete nazaj v začetni položaj. Držite jedro vključeno in ramena nazaj.
- Izvedite 10 ponovitev na vsaki strani.
t
t
Prigrizek s ploskim trebuhom: Kalček s humusom
t
Fotografija: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Kruh iz kaljenih zrn vsebuje veliko vlaknin, ne zvišuje krvnega sladkorja in vsebuje beljakovine in zdrave maščobe. Obstajajo sorte brez glutena, ki imajo odličen okus. Poiščite ga v hladilnem delu.
t Prepražite ga in dodajte nekaj hummusa za popoln prigrizek.
Seksi poletna destinacija: Miami
t
Avtor fotografije: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Odpravite se na South Beach za čudovite dni na plaži in zabavne noči na plesišču. To hitro tempu, visoko energijsko mesto je odlično potovanje za dekleta. Kubanska hrana je nujna in v kovčku pustite prostor za čudovite bikinije, sarafane in dodatke. Uživajte v topli vodi, čudovitih sončnih zahodih in morda nekaj srečanjih s srčkanimi fanti.
Izbira bikinija: Mikoh
t
t Enobarvne barve, laskavi kroji in obleke, v katerih lahko dejansko tečete.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
