Naredite svoje telo napeto, poiščite popolno poletno destinacijo in odkrijte elegantne obleke z Beach Body Challenge.
t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:
-
t
- Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino
- Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom
- Ideje za seksi poletne destinacije
- Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti
t
t
t
Premik telesa na plaži: Sprint
t
-
t
- Ogrevajte se 5-10 minut z dinamičnim raztezanjem in kardio vadbo.
- Izvedite 10 25-metrskih sprintov s 30 sekundnim počitkom med vsakim.
- Poskrbite, da boste odgnali žogo velikega prsta, kolena dvignili in ne zaokrožili hrbta.
t
t
Prigrizek z ravnim trebuhom: jabolčno in mandljevo maslo
t
Fotografiranje: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Jabolka vsebujejo veliko vlaknin, vode, vitaminov in mineralov. Osvežujoče sadje vas bo dobro obdržalo in zmanjšalo napihnjenost. Dodajanje mandljevega masla, bogatega z vitaminom E (neverjetno za kožo), zdravih maščob in beljakovin bo ohranilo stabilen krvni sladkor in preprečilo zadrževanje maščob v telesu.
Seksi poletna destinacija: Chicago
t
Avtor fotografije: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t To mesto je polno življenja, zlasti poleti. Nočno življenje skače, plaže so nabito polne in neskončne slastne restavracije imajo na tone sedežev na prostem. Poleti je veliko zanimivih dogodkov, med drugim Lollapalooza, ki se prvi vikend v avgustu odvija v parku Grant.
Izbira bikinija: kopalke Maaji
t
t http://www.maajiswimwear.com/
