Pozitivna samopodoba je kot imeti močno in fit telo-pri tem se morate potruditi. Tukaj je pet preprostih načinov, kako danes začeti izboljšati svojo samopodobo, da boste lahko jutri uživali v srečnejšem in bolj zdravem.
Sprejemanje
Nehajte iskati zunaj sebe za potrditev, kdo ste. Pozitivna samopodoba se začne s sprejemanjem samega sebe-bradavice in vse. Čeprav boste morda želeli spremeniti nekatere osebne lastnosti, morate najprej sprejeti točno to, kar ste danes, in ljubiti ta nepopolni jaz.
Samorefleksija
Ni dovolj, da se opredelite po svojem opisu delovnega mesta. Vsak dan naredite kakšno obliko samorefleksije, da odkrijete svoj globlji jaz. Priporočam, da se sami premislite na strani namesto v glavi. Postopek pisanja, kdo ste, pomaga utrditi vašo podobo o sebi in jo narediti bolj resnično.
Začnite tako, da dnevno porabite 15 minut za dnevnik. Razmislite o svoji preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Dajte si priložnost, da spoznate, kdo ste, in pustite, da se ta globlji jaz izrazi brez slovničnih ali vsebinskih omejitev.
Sprememba okolja
Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ki imajo podobne cilje. Bolj ko se družite z negativnimi ljudmi, nižje se počutite. Modelirajte se po ljudeh, ki jih občudujete, ki izžarevajo samopodobo in ljubezen. Naj vas njihova energija poživi in se učite od njih.
Ustvarite tudi okolje, ki vam pomaga, da se dobro počutite doma in na delovnem mestu. Preproste in poceni spremembe v dekorju in barvah lahko močno vplivajo na vaše vsakodnevno razpoloženje.
Premikanje
Vaja lahko povzroči veliko negativnih občutkov in ugovorov, kot so - preveč napora, premalo časa, preveč nepomembno. Namesto tega rad uporabljam besedo gibanje, ker je manj strašljivo in se lahko počutim bolj obvladljivo in daje moč.
Vsak dan poskušam na zabaven in poživljajoč način premakniti svoje telo, pa naj bo to večerni sprehod z otroki, zabava na plaži ali improvizirana plesna zabava v dnevni sobi. Če se boste bolj gibali s premikanjem telesa, da boste dobili energijo, namesto da bi opravili delo, se boste veselili časa, ko bo vaše telo zasijalo.
Zaroka
Vsi ti koraki k bolj pozitivni samopodobi podpirajo končno idejo o vpletenosti v vaše življenje. Bolj ko se zavestno ukvarjate s svojim življenjem, bolj pozitivni boste čutili, da postajate. Zavežite se, da boste raziskali in odkrili tisto, kar vas zanima in navdušuje o sebi in življenju ter se pripravite, da se boste vsak dan napolnili s pozitivnejšo samopodobo.
Sheila Hageman je avtorica, učiteljica, govornica in mati, ki piše za blog Huffington Post. Njeni spomini, Odstranitev, Februar 2012, iz Pink Fish Press, je meditacija o ženskosti in podobi telesa. Oglejte si najnovejša razmišljanja Sheile o bistvu življenja na njej blog, vklopljeno Twitter, in na njej Spletna stran.
Več uma
Naučite se zmagati v bitki z lestvico
5 preprostih nasvetov, kako to poletje ljubiti svoje telo
Načini, kako najti mir pri delu
