Ko gre za prezgodnjo staranje, vaš življenjski slog in vsakodnevne dejavnosti imajo prav tako velik vpliv kot izdelki v vaši omarici, ki sestavljajo vaš vsakodnevni lepotni režim. Oglejte si pet slabe navade ta starost si znotraj in zunaj.
Premalo očesa
Dober spanec je tisto, kar vaše telo potrebuje za odpravo poškodb celic. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča tudi, da spite na hrbtu, da zmanjšate možnost nastanka linij spanja - gub na obrazu, ki nastanejo zaradi spanja na boku ali z licem navzdol.
Poleg tega se morate izogibati spanju v ličilih. Čeprav ne bo povzročil gub, bo zamašil pore in lahko celo poslabšal čas popravila v času počitka. Tudi ličila, ki sedijo na koži, jo lahko izsušijo in povečajo dovzetnost za gube.
Pozabite na dnevno vlažilno kremo in kremo za sončenje
Enostavna in poceni vlažilna krema je ključna za vsak dan svež, sijoč obraz. Neugledne gube in črte so veliko manj opazne, ko je koža navlažena. Za najboljše rezultate ga uporabite takoj po umivanju obraza, ko se vlaga hitreje in učinkoviteje vpije.
Preskok kreme za sončenje v vaši vsakodnevni lepotni rutini je eden najhitrejših načinov za gubanje kože. Čez dan nanesite kremo za sončenje, da omejite izpostavljenost UV -žarkom, zmanjšate tveganje za kožni rak in povečate mladosten videz.
Uživanje nezdrave hrane
Sladka hrana lahko naredi vašo kožo dolgočasno in nagubano. Ko boste naslednjič razpoloženi za nekaj sladkega, se odločite za sveže sadje, na primer modro ali robido, ki je polno antioksidantov; namesto tega pomagajo izboljšati kožo.
Prav tako olajšajte alkohol; preveč alkoholnih pijač lahko vpliva na vaš videz. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem je ugotovil, da lahko kronična uporaba alkohola povzroči prezgodnje staranje možganov in/ali pretirano staranje. Čeprav lahko kozarec rdečega vina pozitivno vpliva na kožo in zdravje (zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje), lahko več kot to škodi vašemu zdravju in pospeši proces staranja.
Stres
Povečan stres povečuje proizvodnjo kortizola, hormona v telesu, ki razgrajuje kožne celice. Čeprav se stresu ni mogoče izogniti, ga omejite z meditacijo, malo kakovostnega časa s prijatelji ali malo vadbe. Biti aktiven je čudovit in enostaven način, da ostanete zdravi in se počutite mladi. Stalna aktivnost lahko pomaga pri boju proti možganski megli, vnetju in drugim zdravstvenim težavam.
Kajenje
Še en razlog za opustitev: Študije kažejo, da cigaretni dim dejansko stara kožo z razgradnjo kolagena in elastina. Rezultat je tanka, prezgodaj nagubana koža, ki stara vaš videz.
Več nasvetov proti staranju
3 Naravni triki proti staranju za zdravje kože
Realni nasveti proti staranju
7 načinov, kako ostati mladosten v kateri koli starosti
