Postati čudovit se dejansko začne z nekaj zdravimi navadami, ki vam lahko prihranijo denar. Preberite nekaj preprostih, brez izdelkov lepotni nasveti za gladko, sijočo kožo.
Več spite
Temu ne rečejo lepota spi za nič. Če dovolj spite (cilj je sedem do osem ur), se vaše telo popravi in vam pomaga, da tega ne storite samo občutek-a videti dobro spočiti, svetli in osveženi, ne da bi se morali zanašati na polno torbico za ličila izdelki. Škrtanje pri spanju lahko pomeni temne kolobarje pod očmi, zabuhle oči, pordelo kožo in celo izbruhe. Če imate težave s spanjem, se zvečer izogibajte kofeinu, pred spanjem se izogibajte sladkim prigrizkom in naredite vse, kar vas sprošča. Vzemite si vročo kopel (za dodatno sprostitev dodajte nekaj eteričnega olja sivke) in poskusite zeliščni čaj.
Založite se s sadjem in zelenjavo
To, kar jeste, ne vpliva le na vaše zdravje in pas, ampak pomembno vpliva tudi na vašo polt. Omejevanje na predelano in hitro hrano ter rafiniran sladkor in moko lahko pomeni bledo, brez kože. Tako kot vaše telo potrebuje hranila, potrebuje tudi vaša koža. Dajte svoji polti tisto, kar resnično potrebuje, tako da v hladilnik napolnite sveže sadje in zelenjavo skupaj z dobrimi maščobami. Ko vam primanjkuje določenih hranil, se na koži pojavi v obliki kosmičev, suhosti, odvečne maščobe ali madežev, odvisno od pomanjkanja. Da ne omenjam, da sta sadje in zelenjava polna antioksidantov, ki pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami prostih radikalov (gube, drobne gubice). Zato se ne zanašajte na tisti kozarec kreme proti gubam v vrednosti 100 USD - s sadjem in zelenjavo dobite poceni gladko kožo.
Premakni se
Greš poleti v telovadnico samo zato, da se prilegaš svojemu bikiniju? Ostati aktiven je tudi super-in proračunsko povečanje-za vašo polt. Bolj ko se premikate, bolj kri teče skozi vaše telo, koža pa ima zdrav, naraven sijaj. Tudi če nimate časa za dolge vadbe, se lahko prilagodite dodatnemu gibanju, kjer imate čas. Pojdite po stopnicah, igrajte se v parku s svojimi otroki, pridružite se športni ligi ob koncu tedna ali hodite, namesto da bi se peljali na krajše razdalje. Vaše telo in koža vam bodo hvaležni.
Destres
Stres se zgodi, toda večja je vaša tesnoba, slabša je vaša koža. Stres ne samo, da se počutite slabše (utrujeni, godrnjavi), ampak lahko povzroči tudi draženje kože, izbruhe in bledo, nategnjeno polt. Borite se proti posledicam stresa tako, da naredite vse, kar je v vaši moči, da se sprostite in zadržite tesnobo. Poskusite tečaj joge, redno se odmikajte od stresnih situacij, hodite na sprehode ali meditirajte - vse, kar vam pomaga ostati miren in osredotočen.
