1
Pijte dovolj vode
Voda je ključnega pomena za zdravje vaših celic in če dehidrirate, bo vaša koža suha, luskasta in bolj nagnjena k gubanju. Na srečo lahko pomagate pri preprečevanju teh simptomov staranja tako, da imate navado piti veliko vode. Ne pozabite popiti priporočenih osem kozarcev na dan, saj voda prav tako dovaja celicam bistvena hranila, pomaga pri razstrupljanju telesa in nasiči kožne celice za mlajši videz.
2
Sledite rednemu urniku spanja
Dovolj "lepotnega spanca" ima številne prednosti, vključno s pozitivnim vplivom na vaš videz. Navsezadnje si tega vzdevka ni prislužil po naključju. Vsako noč, ko ujamete svoj zzz, se vaše telo trudi popravljati in pomlajevati vaše celice. Ne samo to, ampak pomanjkanje spanja povzroči, da vaše telo proizvaja hormon kortizol, ki škodljivo vpliva na kolagen v vaši koži in lahko povzroči gube. Zato si vzemite navado, da vstopite v zahtevano sedem do devet ur spanja na noč.
3
Povečajte svoje antioksidante
Antioksidanti so podobni superjunakom - borijo se proti zlobnim znakom staranja tako znotraj kot zunaj. Ti močni bojevniki vam pomagajo videti in se počutiti mladostno na več načinov, vključno s povečanjem proizvodnje kolagena in elastin za preprečevanje gub s spodbujanjem celične regeneracije in lahko pomagajo pri preprečevanju nekaterih bolezni. Vi jeste tisto, kar jeste, zato si naredite navado, da sledite zdravi prehrani, polni polnovrednih, naravnih živil, da povečate vnos antioksidantov.
4
Imejte režim nege kože
Prijazno nego kože se vam bo dolgoročno obrestovalo in pripomoglo k daljšemu mladostnemu sijaju. Razvijte redno rutino za nego kože, ki vključuje čiščenje, piling, toniranje in vlaženje ter vsakodnevno uporabo kreme za sončenje, da preprečite poškodbe UV žarkov. Poskusite dodati an krema proti gubam ki vsebujejo sestavino, kot sta retinol ali koencim Q10 za dodatno antioksidativno moč, ali pa izbirajte med poljubnim številom drugih kozmetičnih izdelkov, ki so na voljo za posebne težave pri staranju.
