Če ste deloholik, morda celo ne boste prebrali celotnega članka: takoj se boste vrnili na tisto nalogo, povezano z delom, ki ste jo imeli sredi. To ste vi: dolge ure v pisarni, vse ostalo pa pade na pot. Toda življenje je več kot delo. Tukaj je nekaj strategij, ki vam bodo pomagale doseči boljše ravnovesje in upam, da boste imeli več sreče.
Ste ambiciozni in zagnani ali deloholik? Ko postane delo prednostna naloga na račun vsega drugega; ko delaš dolge ure in ne moreš razmišljati in govoriti samo o delu... verjetno si deloholik. Če iščete spremembo, morate najprej razumeti, da vam ni treba prenehati biti trden delavec in si prizadevati dokončati svoje projekte po svojih najboljših močeh. Spreminjanje načinov, osredotočenih na delo, pomeni le premik v vašem pristopu, pri katerem vam bo osebno življenje tako pomembno kot delo.
Naj bodo meje med vašim poklicnim in domačim življenjem jasne
To pomeni, da BlackBerry odložite, ko ste doma. To tudi pomeni, da doma ne nosite na tone dela za dokončanje svojega osebnega časa. Določite razumno uro za odhod iz službe. Če je potrebno, začnite tako, da odhajate pol ure prej teden za tednom, dokler ne dosežete razumnega časa- glede na to, da vam bo morda težko nenadoma prestaviti pisarniški odhod s polnoči na 19. uro, za primer.
Izboljšajte svoje prehranjevalne navade
Deloholiki pogosto preskočijo obroke ali jedo za mizo, medtem ko nadaljujejo z delom, kar lahko pomaga pri pakiranju kilogramov. Vzemite si čas, tudi če je le 20 minut, da se odmaknete od mize in v primernem času uživate v ustreznem obroku. Uživajte v svojem obroku, namesto da ga brezsvojno požrete, ko tipkate v računalniku. Korist? Imeli boste več energije in izboljšali splošno počutje.
Delajte na izboljšanju svojega domačega življenja
V delo vložite toliko časa in truda, da izboljšate življenje, ki ga imate doma. Namesto da bi se sekirali o tem, kaj se dogaja v vaši industriji, in o e -poštnih sporočilih, ki jih ne berete v trenutku, ko pridejo skozi, vložite svojo energijo v to, da se znova povežete s svojimi otroki in možem ali da se srečate s prijatelji, ki ste bili zanemarjanje.
Razviti dobre navade upravljanja časa
Verjetno boste manj obremenjevali, kaj zapuščate ob 17. uri. če ste čez dan naredili marsikaj. Razmislite o tečaju upravljanja časa, da se boste naučili, kako čim bolj učinkovito voditi svoj dan. Bolj ko boste opravili, lažje se boste odrezali in se konec dneva odpravili domov - manj se boste obremenjevali s svojo obremenitvijo.
Morda boste uživali v več člankih o karieri
5 nasvetov za iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem
9 skrivnosti kariernega uspeha
Štirje nasveti brez stresa za zaposlene mame
