Neprijetne vadbene navade, ki uničujejo vašo kožo - SheKnows

Če je kdaj čas, da ste še posebej previdni pri tem, česa se dotaknete in počistite za sabo, je to zagotovo v telovadnici. Da bi se izognili bradavicam, slabim izbruhom in drugim grdim kožnim okužbam (ew!), Upoštevajte te lepotne nasvete profesionalcev.

Sorodna zgodba. Po mnenju dermatologov najvarnejši način za pojav mozolja

Nikoli ne veš, kdaj bi lahko v telovadnici naletel na popolno ljubico, toda ali je polna ličila res vredna, če je vse, kar imaš na obrazu, polno mozoljev? Mislimo, da ne. "Pri vadbi se telo znoji, kar odstranjuje toksine," pojasnjuje estetičarka in nacionalna direktorica izobraževanja za G.M. Collin nega kože Karen Asquith. "Če je na koži ličila, bodo vsi ti odpadki ostali na koži in povzročili draženje in izbruhe" (zahvaljujoč zamašenim poram). Da bi preprečila neželene akne, Karen priporoča čiščenje kože pred in po vadbi.

Joga vam lahko očisti um. Umazana preproga pa lahko prenese neprijeten znoj in mikrobe na obraz in kožo. Hm, ne hvala! Zato je dermatolog in ustanovitelj

GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, svari, naj obraza ne postavljate neposredno na podlogo za jogo, razen če je vaša in je bila očiščena. "Joga preproge lahko prenašajo bakterije in klice, kar lahko povzroči izbruh vaše kože, če nanjo položite obraz," opozarja. Cecilia Wong, ustanoviteljica in facialistka s sedežem v New Yorku Cecilia Wong nega kože, svetuje, da po tem razpršite probiotični toner, da očistite pore in ubijete bakterije.

Niste se toliko znojili, zato je kul, če ga po hiši oblečete v telovadnih oblačilih, kajne? Napačno! "Tudi če se niste močno znojili, lahko hoja v telovadnih oblačilih zadrži bakterije in povzroči izpuščaje, izbruhe in kožne okužbe," poudarja dr. Marina Peredo, ustanoviteljica Spatique Medical Spa in Marina I. Peredo, dr. Med., P.C. Dermatologija v Smithtownu v New Yorku. »Tuširajte se čim prej po vadbi. In če boste uporabljali javne prhe, parne sobe itd., Obvezno nosite japonke, "pravi. "Če hodite bosi, lahko pride do glivic na prstih/stopalih." Ick.

Joj! Ne samo, da preozke superge poškodujejo vaše uboge noge, dejansko lahko povzročijo tudi resne funky glivične okužbe. Paul Kinsinger, družinski zdravnik s certifikatom upravnega odbora, opozarja svoje paciente, naj ne nosijo pretesnih čevljev, saj povzročajo nepotrebne poškodbe nohtov na nogah. "V nasprotju s tem, kar nekateri mislijo, nohti na nogah niso trdni," ugotavlja. "Imajo drobne mikropore, skozi katere lahko preidejo okužbe. Ko so superge pretesne, prsti zaradi trenja ob čevelj doživijo tako imenovano travmo. Temu drobnemu travmu v kombinaciji s temnim, vročim in vlažnim okoljem so noge pogosto izpostavljene vodi do glivičnih okužb. " Kinsinger za varno uporabo predlaga nakup primernih čevljev seveda. In tudi ohranjanje nohtov na nogah.

V redu, torej ste morda tisto dekle v telovadnici, ki po tem, ko ga uporablja, počisti vsak stroj (dobro za vas!), Vendar obstaja velika verjetnost, da je bilo pred vami ogromno prepotenih fantov, ki tega zagotovo niste storili. Da bi se izognili grozljivi situaciji, estetičar slavnih Renee Rouleau priporoča, da se med telovadbo ne dotikate obraza, zlasti pri uporabi kardio strojev in naprav za dvigovanje uteži. "Stroji gojijo bakterije, zato je najbolje, da roke ne držite kože," pravi. "Ne želite vnesti bakterij, ki bi lahko povzročile nove izbruhe ali razširile obstoječe. Pred in po telovadbi si vedno umijte roke, «svetuje.

Ste kdaj opazili, kako so bodybuilderji videti veliko starejši od svojih let? No, po besedah ​​Adriane Martino, soustanoviteljice SKINNEY Medspa, deloma je to posledica grdih obrazov, ki jih naredijo. »Dvig velike teže povzroči, da naredite 'smrkajoč obraz', kar posledično povzroči pretirano delo vaše izrazne črte, zlasti na čelu in vranjih stopalih, vodijo k več linijam in še več gube. "

"Ne pozabite: v redu se je nasmehniti, ko delate," pravi Cecilia Wong.

Več lepotnih nasvetov

Prednosti in slabosti organskega ličila
Ali si vedel? Čudne, a neškodljive sestavine za ličila
Prednosti šipkovega olja za nego kože

Fotografija: MIXA/Getty Images