V odnosih gre le za komunikacijo. In ko ne komunicirate pravilno, se lahko počutite razočarano, zaskrbljeno in sami. Če čutite, da med vami in vašim partnerjem raste praznina, je morda pravi čas, da poskusite z aktivnim poslušanjem.
Kaj je pravzaprav "aktivno poslušanje"?
Aktivno poslušanje pomeni resnično in resnično poslušanje tega, kar človek govori. To je mogoče doseči na več načinov:
- Uporaba neverbalnih zvokov ali gibov, da pokažete, da poslušate, hkrati pa osebi še vedno dovolite govoriti.
- Ponavljanje ali parafraziranje tega, kar pravi, da se zagotovi, da ne bo nesporazumov.
- Namesto dajanja izjav ali dajanja nasvetov postavljajte odprta vprašanja.
- Odložite svoja prepričanja, misli in občutke, da v celoti prevzamete čustva svojega govorca.
- Kjer je to primerno, sprejeti in potrditi čustva te osebe.
Zakaj je pomembno?
Seveda smo nagnjeni k temu, da se preobremenimo s svojimi mislimi in občutki. Ko se nekdo pogovarja z nami, je vse preveč enostavno odvrniti pozornost in se ne posvetiti pozornosti temu, kar govori druga oseba. Namesto poslušanja nas lahko moti dogajanje okoli nas, ujamemo se v nepovezane misli ali se osredotočimo na to, kar želimo povedati naprej. To lahko postane še posebej škodljivo za odnose, ker se lahko izgubijo pomembni deli komunikacije. Uporaba tehnike aktivnega poslušanja lahko zmanjša nesporazume, ustvari varen prostor za vokalizacijo občutkov in pomaga, da se s partnerjem bolje razumete.
Odpravlja krivdo
Ko se vaš partner obrne k vam s težavo, je naravno, da želite najti odgovore in svetovati, vendar včasih mnenje ni tisto, kar potrebuje. V nekaterih primerih je navdušen poslušalec vse, kar potrebuje, da se počuti bolje - in tam je lahko aktivno poslušanje vaš najboljši prijatelj. Če partnerju dovolite, da se pogovarja o težavi in sam pride do rešitve, zagotovo ne bo čutil, da ste mu rekli, naj naredi nekaj, proti čem je bil. Končno aktivno poslušanje ne pomeni nujno iskanja odgovorov; gre za ustvarjanje varnega prostora, v katerem lahko oba odkrijete stvari.
Ustvarjanje varnega prostora
Aktivno poslušanje ustvarja varen prostor, v katerem se misli in občutki ne obsojajo. To je v odnosu ključnega pomena, saj se želite svobodno in odkrito pogovarjati drug z drugim. Izmenjujte se kot govornik in poslušalec, tako da boste imeli vsak čas čas, da vse, kar vas moti, postavite na mizo.
Izboljšana komunikacija
Aktivno poslušanje je namenjeno pozornosti na to, kar govornik govori. Omogoča vam, da se v celoti osredotočite na čustva in izkušnje svojega partnerja. Namesto da načrtujete, kako bi se morali odzvati ali kaj želite povedati, lahko ostanete popolnoma odprti in angažirani. Po nekaj dneh eksperimentiranja s to tehniko se boste verjetno spraševali, kako ste se znašli brez nje!
več nasvetov o odnosu
Govorite o tem, kako se počutite s svojim pomembnim drugim
Naučite se sklepati kompromise v odnosu
7 preprostih načinov za ponovno vzpostavitev stika s partnerjem
