Ali imate po hiši cel zalogaj preostalih velikonočnih sladkarij, za katere vas skrbi, da se boste na koncu preveč razvajali? Rešite se brezumnega prehranjevanja in zmerno uživajte v dobrotah s temi preprostimi triki.
Daj v nadzor nekoga drugega
Če veste, da vas v omari čaka polna košara velikonočnih bonbonov, ne boste mogli razmišljati o čem drugem. In ta bitka med tem, da si želite privoščiti in se poskušate držati stran od nje, je izčrpavajoča. Če to vrečko dobrot pod nadzorom nekoga drugega, to bitko odpravite. Če živite z nekom (na primer z možem, sostanovalcem ali staršem), prosite to osebo, naj skrije vaš velikonočni zaklad nekje, kjer ga ne boste našli. Tako boste lahko v celoti razmislili, kako močno si želite priboljšek, in natančno opredelili, katere izdelke želite zaužiti. Prijatelju lahko rečete: "Rad bi skodelico arašidovega masla", namesto da bi se soočil z ducatom njih in se ne bi mogel ustaviti le pri enem. Če ne živite z nekom, morda vprašajte bližnjega prijatelja ali družinskega člana, če lahko večino shranite pri sebi in pri sebi shranite le nekaj predmetov. Bolj verjetno boste pametni s svojimi dobrotami, če veste, da se lahko zanesete le na nekaj, dokler se ne morete ustaviti pri prijatelju.
Daj vstran
Nočete jesti vseh dobrot, ki ste jih nabrali med prazniki, pa tudi ne želite jih zapraviti. V tem primeru je morda odgovoriti nekaj svojega zalogaja. Začnite s tistimi, ki vam niso najbolj všeč, vendar jih boste morda vseeno pojedli, če jih boste imeli doma. Nima smisla tvegati občutka krivde, ker jeste sladkarije ali čokolado, ki vam niti ni najljubša. Odložite nekaj v službi in bodite hit v pisarni. Ali pa ustvarite darilne vrečke za najmlajše v svojem življenju. Ko podarite velikonočne sladkarije, boste dvakrat nagrajeni, saj drugim prinašate veselje, hkrati pa poskrbite, da bo vaša prehrana na pravi poti.
Kuhajte z njim
Obstaja toliko ustvarjalnih receptov za vse, od mini jajc do skodelic arašidovega masla. Zabavajte se v kuhinji s kuhanjem preostalih velikonočnih sladkarij. Pazite, da imate pri roki nekaj zdravih prigrizkov, kot so zelenjava in sadje, da med delom ne boste brezsramno žvečili sladkorja. Če boste morali med potjo opraviti preizkus okusa, takoj zatem popijte nekaj požirkov hladne vode, da vas ne bo zamikalo več. Ko je vaše ustvarjanje končano, imejte nekaj vzorcev, da uživate, nato pa zamrznite ostale ali jih podarite. Če se odločite za slednje, boste iz svoje hiše odnesli dobrote in nekomu polepšali dan. Prva je prav tako čudovita možnost, saj boste imeli vsakič, ko odmrznete eno od svojih dobrot, čas, da se ustavite in razmislite, ali si tega res želite. Tako si lahko privoščite dobro zasluženo poslastico, ne da bi požrli celo serijo piškotov.
Uživaj!
Nič ni tako veselo kot velikonočni bonboni - navsezadnje je svetlo obarvan in oblikovan kot ljubke male živali! Toda pretirano uživanje v njem lahko povzroči občutek krivde in ne zadovoljstva. Zato preizkusite nekaj teh taktik in zmerno uživajte v dobrotah!
več o zdravi prehrani
Enotedenski izziv zdravih zamenjav
Zdravo pozno nočno malico
Uživajte v nočnem izhodu, ne da bi preklicali svojo prehrano
