Zelo malo ljudi ima brezhibno videti kožo, ne da bi na tem delalo. Sledite tem nasveti za nego kože in lepotne skrivnosti za gladko, sijočo kožo. Z nekaj spremembami v prehrani in življenjskem slogu bo vaša koža videti gladka.
Jejte jagode vsak dan
Z uživanjem jagodičja in drugih živil z visoko vsebnostjo antioksidanti, izboljšali boste videz in teksturo kože ter se borili proti gubam. Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, ki lahko pospešijo proces staranja, razgradijo kolagen in povzročijo raka in druge zdravstvene težave.
Jejte ribe dvakrat na teden
Maščobne kisline omega-3, podobne tistim v lososu, skuši in drugih maščobnih, hladnovodnih ribah, so bistvene za gladko, sijočo kožo. Z dodajanjem rib v svojo prehrano dvakrat na teden boste izboljšali svoje zdravje in kožo. Če sovražite ribe, lahko omega-3 dobite tudi iz orehov, lanenega semena, brokolija, špinače in fižola. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin je dobra tudi za vašo kožo, saj spodbuja vaše telo, da proizvede dovolj kolagena in elastina.
Dovolj spite
Temu z razlogom pravijo lepotni spanec. Med spanjem se vaše telo (vključno s kožo) pomladi. Vsako noč poskusite spati sedem do osem ur. Preberite, če želite izvedeti več o dovolj spanca.
Redno piling
Piling kože od glave do pete, da odstranite odmrle kožne celice, izboljšate prekrvavitev in dosežete sijočo, gladko kožo. Upoštevajte te nasvete, če želite izvedeti več o kako piling kože.
Preskočite sladkor
Izognite se gubam tako, da iz prehrane odstranite sladkor. Sladkor razgrajuje kolagen skozi proces glikacije, kar vodi do gub. Zato omejitev vnosa sladkorja ni dobra le za nadzor telesne teže in uravnavanje insulina, ampak ima tudi učinke proti staranju.
Pij veliko vode
Toksine iz telesa odstranite s pitjem veliko vode. Občasno razmislite tudi o kratkotrajni čistilni ali strogi dieti s sokovi, da očistite svoj sistem nečistoč. Rezultati ne koristijo le telesu, ampak tudi zmanjšujejo madeže in druge pomanjkljivosti kože.
Takoj nanesite ličila
Korektor in podlaga bosta gladko zdrsnila, če ga nanesete v eni ali dveh minutah po nanosu vlažilca. Če pustite, da se vaša vlažilna krema popolnoma vpije, potem vaša koža ne bo videti tako gladka in enakomerna.
Malo goljufajte
Nobena koža ni popolnoma gladka vsak dan v tednu. Malce goljufajte s temeljnim premazom. Primer za ličila lahko absorbira olje, izravna vaš ten kože, pomaga ličenju ostati na koži in naredi vašo kožo popolnoma brezhibno.
Več nasvetov za nego kože
Nekaj sekund do svilnate kože
5 skrivnosti zdrave kože
Spa tretmaji za vaš tip kože
