Kaj pa, če bi lahko preprečili, da bi vajin odnos zdrsnil tako daleč, da je edina možna rešitev razpad?
Po navedbah ločitev posrednika Don Desroches in Dana Greco, avtorja nedavno objavljenih Zavestna povezava, pari lahko redno počnejo stvari, ki jim pomagajo ohraniti pravilen odnos, preden končno poiščejo nasvet.
"Razočarajoč del našega dela je, da večino časa lahko vidimo, kje so se pari zmotili v zakonu," pravita Desroches in Greco (ki je prav tako zakonit par in družinski terapevt). »Če bi prepoznali znake in se še bolj potrudili v odnosu in vase prej bi lahko bili med seboj na veliko boljšem mestu... namesto da bi sedeli spredaj o nas."
Tu je nekaj najpomembnejših razlogov, zakaj odnosi (poročeni ali kako drugače) razpadejo in kaj lahko storite, da popravite svojo pot, preden jo trajno prekinete.
Razdeljeni vir #1: Čustveni prekinitev povezave
Ko se par poroči, se ujameta v gospodinjska opravila in vsakodnevno življenje ter se ne hranita. Odnos pade na plano, ker vse ostalo postane prioriteta.
Popravek: Zastavite osebna vprašanja
Pridobite seznam vprašanj, ki si jih morate zastaviti (vsaj eno na teden, morda pa celo eno na dan). Pogovorite se o osebnih stvareh, kot je najbolj neprijeten trenutek v življenju vašega partnerja, poseben spomin, ki ga imate oba na odraščanje staršev itd. Nenehno postavljajte vprašanja, če želite izvedeti čim več o tej osebi, s katero ste se odločili biti. To bo ponovno povezalo vaš odnos s povezovalnimi nitmi in vam pomagalo, da se boste še naprej zbliževali, tudi če ste "skupaj za vedno". Ne pozabite, da se o vsakem lahko vedno naučite nekaj novega drugo.
Več: 5 Navade odnosa najsrečnejših parov na planetu
Razdeljeni vir #2: neizrečena pričakovanja
Ko se ljudje poročijo - ali celo samo skupaj - obstaja ena neposredna pričakovanja ene osebe za drugič in največkrat se o tem nikoli ne dogovorijo, četudi so artikulirani (kar lahko privede do odnosa) zlomi).
Popravek: Pretvarjajte se, da niste v zvezi s to osebo
Ena zelo preprosta in presenetljiva stvar je, da spremenite pričakovanja, ki jih imate do svojega partnerja, tako da se pretvarjate, da nista vaš partner. »Včasih ljudem govorimo, naj si predstavljajo, da niso poročeni [ali so izključno povezani] in nimajo pričakovanj kajti druga oseba bo vsem zmanjšala stres in takoj izboljšala stvari, «pravita Desroches in Greco. "Pričakovanja se morajo dogovoriti in ne domnevati."
To pomeni, da če ima vsak partner legitimne potrebe, ki jih potrebuje za izpolnitev, se morata o teh pričakovanjih pogovoriti med seboj. Razprave ne smejo biti široke - kot v "Potrebujem vas, da upravljate finance" - ampak namesto tega, ali jih potrebujete za uravnoteženje čekovne knjižice, dokončanje finančnega načrtovanja družine, ustanovitev sklada za vašo šolo otroci? Pregovori.
Več: 7 stvari, zaradi katerih obstaja večja verjetnost, da se boste ločili
Vse, kar se domneva ali izpusti, je možnost za napačno komunikacijo. "To je proces in najverjetneje vam prvič ne bo uspelo," pravita Desroches in Greco. "Boljše razlage so ključne in ne dovolite, da razočaranje privede do tega, da nekdo reče:" Pozabi, jaz bom poskrbel za to! ""
Split vir #3: Dolgčas
Po letih, ko sta skupaj in se vključita v rutino, se pari pogosto dolgočasijo v vsakdanjem življenju, ki so ga spoznali. Ko se stvari začnejo spoznavati in postajati rutina, strast zapusti zvezo.
Popravek: "Potrebne" dejavnosti
Vsak mesec si naredite navado, da skupaj s partnerjem izberete dve stvari, ki ju želite početi skupaj, druga oseba pa ne more reči ne vaši izbiri (seveda v razumnem obsegu). "Dejavnosti, ki ju oba nista doživela, bodo pomladila odnos in vam dala drugačno razpravo," pravita Desroches in Greco. "Poskusite narediti te dejavnosti brez otrok in si zagotovite varuško." To pa še ne pomeni, da se s svojimi otroki ne bi mogli zabavati no, kdaj drugič, vendar skupaj naredite dejavnost, da bi jo pomešali in se pogovorili o stvareh za odrasle. Razmislite tudi o zunanjih dejavnostih, ki so neodvisne drug od drugega, ali preberite različne knjige, da lahko to izkušnjo prinesete svojemu partnerju v razpravo. Nenehno se učite in rastejte, da boste lahko imeli kaj klepetati za mizo.
Split vir #4: Preveč osredotočanja na otroke
Velikokrat, ko se otroci rodijo, je ljubezen, ki jo je nekoč imela žena z možem, zdaj z otrokom. Za moža lahko tudi otroke osredotoči in jim v resnici ni mar za odnos. Sčasoma se odnos pretrga in romantika izgine.
Popravek: Javni izkazi naklonjenosti
Ne, ne govorimo o dlančniku tipa "vzemi si sobo", vendar se je dobro spomniti drug drugega, ko gre za vsakodnevne izkaze naklonjenosti. Otroci pogosto zahtevajo vaš čas in pozornost, vendar vam ni sebično povedati, kdaj je čas mame in očeta (in jim zagotoviti, da bodo svoje potrebe zadovoljili kasneje). "Poskrbite, da vas bodo otroci videli, kako se poljubljate, objemate, plešete in ljubite skupaj," pravijo Desroches in Greco. »Ohranite svojo kapuco in ne dovolite, da bi življenje otrok prevzelo. Ni jim treba priti na prvo mesto. Če sta vidva srečna, bosta srečna. "
Več: Strast zbledi le 12 mesecev v dolgotrajno zvezo-ojoj!
Razdeljeni vir #5: Konflikti in prepiri
Včasih je lahko velika sprostitev, če metate kamenje, kličete imena in s partnerjem razkrijete vse, kar je narobe. Vendar pa ta dejanja vedno čustveno obremenjujejo odnos.
Popravek: Govorite o tem, kaj vas takoj moti
Namesto da pustite, da se nekaj zagnoji in zavre, preden uide izpod nadzora, čim prej komunicirajte s partnerjem čutite čustva, kolikor je le mogoče (tj. če se iz nekega razloga počutite prizadete ali jezne, glas to). Morda boste morali razpravljati o čustvu, da boste popolnoma razumeli, od kod izvira in zakaj.
"Ali je vaš partner rekel ali naredil nekaj, kar je povzročilo ta občutek... če je tako, poskusite razumeti, zakaj je to za vas pomembno in kaj se lahko spremeni," pravita Desroches in Greco. "Brez tega raziskovanja se vaše samozavedanje in zavedanje odnosa ne moreta razvijati in razvijati."
Čeprav mnogim pogosto prizadene strah, je najboljši način za sprožitev vprašanja, ki bi lahko bilo neprijetno, dejansko reči: »rad bi kdaj je pravi čas za pogovor z vami? " Zdravi odnosi se bodo dobro odzvali, čeprav se en partner morda počuti "uh oh". Bolje je, da načrtujete vnaprej in pustite prostor za osredotočen pogovor, namesto da bi imeli potencialno čustveni izbruh ob neprimernem času linija. "Varnost je ključ do pozitivnega izida, to zmanjšuje tesnobo in obrambo," pravita Desroches in Greco.
Predvsem bodite proaktivni v svojem odnosu. "Večina parov hodi na terapijo, ko pride do težav, namesto da bi ves čas hranili in zalivali odnos," pravita Desroches in Greco.
