Po mesecih že zastarelih treningov v telovadnici ni čudno, da vaša motivacija začenja popuščati. Ni vam namenjeno, da tečete po tekalni stezi kot hrček na kolesu ali da poberete dumbe, da jih znova postavite nazaj. Ni vam namenjeno, da se "fit" samo zato, da bi se prilegali novemu paru kavbojk - pripravljeni ste, da boste lahko doživeli ves ta čudovit svet, ki ga ponuja.
Ampak razumem, res. Ko se tvoje življenje napolni z obveznostmi, zlahka padeš v boben fitnes rutino in poskušajte motiti svojo pot skozi gibanja tako, da spremljate svoj vir Twitter ali gledate najnovejše Prave gospodinje Epizoda. Na žalost vam tovrstna izkušnja s telovadbo »telefon-to-v« ne daje intenzivnosti, ki jo potrebujete za velike rezultate, in verjetno boste začeli iskati načine, kako telovadnico popolnoma preskočiti.
Če se to sliši znano, uganite kaj? Čas je za ponastavitev. Čas je, da se izvlečete iz svojega območja udobja in si privoščite shakeup - vikend pustolovščine, ki vas resnično spomni, zakaj je fitnes zabaven in vreden. Kar pojdi gor
fitnes centri na vašem območju (te slike so mojega zadnjega vikenda v Travaasa Austin - hej, tudi fitnes strokovnjaki potrebujejo občasno ponastavitev) ali pa si oglejte REI vodeni izleti ob koncu tedna. Odličen konec tedna bi lahko bil ravno tisto, kar potrebujete za ponovno oživitev kondicijske motivacije iz naslednjih razlogov.1. Spominja, da je telesna pripravljenost več kot beleženje kilometrov
Navdušenje nad dodajanjem dodatne milje vašemu nočnemu teku je kratkotrajno. Da, super je, če redno dobivate povratne informacije, da se vaša telesna pripravljenost izboljšuje, toda kaj natančno jo izboljšate za?
Pri fitnesu ne gre le za to, da tečemo dlje ali dvigujemo težo, ampak za to, kar je zmožno vaše telo, ko postajate močnejši in hitrejši. Pustolovski vikend vam omogoča dostop do nenavadnih dejavnosti, ki vam to omogočajo izkušnje vašo novo odkrito telesno pripravljenost. Hej, vse te obrezovanje se obrestuje, ko se vzpenjaš po tovorni mreži, in tvoje boljše ravnovesje pri pouku joge dela čudeže, ko se prebiješ čez visoko žico.
2. Daje vam priložnost, da preizkusite nove stvari
Že leta sem si želel poskusiti slacklining, vendar nikoli nisem imel dostopa do slackline-a, pravzaprav ga nisem hotel kupiti, ne da bi najprej preizkusil izkušnjo, podobno vrvi. Ko sem izvedel, da Travaasa ponuja nočni tečaj slacklinea, sem bil navdušen - končno sem lahko aktivnost poskusil.
Bilo mi je grozno.
Res, res grozno, vendar se mi je kar najbolj posrečilo in do konca noči sem lahko naredil približno štiri ali pet korakov, ne da bi padel s črte. (To se morda še vedno zdi grozno, ampak hej, to je bilo izboljšanje!)
Lepota preizkušanja novih stvari je dvojna. Prvič, raznolikost je začimba življenja. Brez preizkušanja novih stvari ne boste nikoli vedeli, ali ste zamudili novo najljubšo dejavnost. Kaj pa, če bi lahko bili najboljši slackliner na svetu, a tega niste nikoli poskušali? To bi bila prekleta sramota.
Drugič, zaradi novih izkušenj smo ponižni. Opozarjajo nas, da je začetek od nič in neuspeh normalno. Edini pravi neuspeh je neuspeh v poskusu ali nezaupanje v vašo sposobnost, da sprejmete nove izzive. Kaj pa, če poskusite nekaj novega in vam to ne uspe? Mislim, da bi morali biti ljudje vsak dan slabi pri nečem novem.
3. Vzame vas iz vašega elementa
Kam bom v vsakdanjem življenju kdaj vrgel prekleto sekiro? Odgovor ni nikjer, nikoli.
Ampak na pustolovske počitnice? Vse je možno. Lahko se znova odkrijete, četudi samo za vikend, in si predstavljate kot tekmovalnega metača sekire oz kmečki alpinist ali vodilni svetovni strokovnjak za vodno kolesarjenje (zagotovo je to nekaj, prav?). Odstranitev iz svojega elementa-svojega običajnega življenja-na fizično zahteven način vam daje priložnost, da se znova predstavljate. Razteza vas tako psihično kot fizično in vas opozarja, da se vam ni treba zadovoljiti s statusom quo.
Morda ob koncu tedna ne boste postali tekmovalni metalec sekire, morda pa vi volja imejte zaupanje, da se prijavite na tisti triatlon, s katerim ste se igrali. Čas bo samo pokazal.
4. Poživi vaš tekmovalni duh
Sem konkurenčna oseba; Vedno sem bil. Toda večina mojih treningov ne prižge mojega tekmovalnega ognja. Nimam več možnosti igrati košarke kot nekoč, večina mojih treningov pa so dolgočasni samostojni sestanki. Seveda, lahko poskušam v minuti narediti več zavojev skakalne vrvi ali pa si želim dvigniti večjo težo kot prejšnji teden, vendar je to tako dolgoročno koristno.
Moj pustolovski konec tedna mi je dal priložnost, da tekmujem sama s seboj, ko sem preizkušala nove stvari, hkrati pa mi je dala priložnost, da tekmujem z možem. On je nenehno pri fizičnih aktivnostih boljši od mene (razen plavanja, ga zdrobim v bazenu). Toda njegov naravni atletizem mi daje nekaj, za kar bi lahko streljal: zaradi tega delam trdo in se trudim v upanju, da bom izpolnil njegov atletski značaj, če ga ne presežem.
Nisem.
Ampak to je v redu. Pri tekmovalnem duhu ne gre ves čas za zmago, ampak za to, da vse, kar imaš, pustiš na pregovornem polju.
5. Naslanja se na prijatelje
Nobena skrivnost ni, da je vadba s prijatelji običajno bolj zabavna kot vadba sama, vendar tudi ni skrivnost, da vadbe prijateljev niso vedno možne. Čeprav se z možem vsaj dvakrat na teden odpravim v telovadnico, vedno delamo sami. Običajno delam skakalno vrv, kolesarske vaje in jogo, medtem ko on izvaja kardio in trening moči v stabilnem stanju.
Večina pustolovskih umikov spodbuja partnerstvo. Za pomoč in spodbudo se naslanjate na prijatelje, inštruktorje in kolege avanturiste. Včasih dobesedno ne morete nadaljevati vaje ali dejavnosti brez pomoči bližnjih.
Ta vrsta skupnih izkušenj je odličen opomnik, da v vsakdanjem življenju iščete skupnost in dajete prednost občasni vadbi partnerja. Skupaj je življenje lepše in enako lahko rečemo tudi pri vadbi.
6. Vrne vas k koreninam
Odraščal sem ob tečajih jahanja in hodil v tabor, vendar si zagotovo ne morem privoščiti svojega konja in odhod v hlev ni izvedljiva tedenska dejavnost. Ampak še vedno imam rad konje in bil sem navdušen, da sem se lahko vrnil k svojim koreninam in se med vikendom, ki sem ga preživel, povezal s svojim novim prijateljem, konjem Triggerjem.
Pustolovski umiki so kot poletni tabor za odrasle - pogosto vam dajo priložnost, da opravite nekaj dejavnosti, ki ste jih imeli kot otrok. Toda več kot le dejavnost vam dajejo priložnost, da izkoristite veselje in navdušenje svoje mladosti - občutek, da je vse mogoče, čeprav le za nekaj dni, in to je občutek, ki si ga je vredno vzeti za vikend za
To objavo sponzorira vitaminvoda nič in SheKnows
