Koliko vas je dovolilo, da tehtnica nadzira vaš dan? Ni važno, na kateri strani postelje ste se zbudili-jutranje tehtanje vam lahko polepša dan ali ga pokvari. Naučite se zmagovati v bitki pri podoba telesa s temi nasveti!
Premagajmo bitko za podobo telesa in se počutimo lepo!
Kot življenjski trener bi si mislili, da se ukvarjam s podobo telesa in samopodobo, toda resnica je, da se s tem borim in se zavezujem, da bom delal na tem vsak dan. Kot slastna ženska sem se borila s temi nekaj dodatnih kilogramov že od otroštva. Od srednje šole sem obsedena z obsegom in to mi je vsako jutro postalo prioriteta (mislim, tehtati se moramo še pred kavo, saj šteje vsaka unča, kajne?).
Šele 30. sem spoznal, koliko dovoljujem, da lestvica narekuje, kako vreden Vsak dan sem čutil sebe. Neverjetno je, kako samopodoba narašča in pada s povečanjem ali izgubo teže od tri do pet kilogramov! Srce mi se zlomi, ko pomislim na negativne misli in besede, ki so mi o mojem telesu padle v misli. Naredi besede
maščoba,mlahavo, grdo, odvratno ali zguba odzvati s katerim od vas? Prosim vas, da ste iskreni s svojim odgovorom in se zavezujmo, da bomo odpravili to negativnost!Izberite ga
Močno izberite! Vaša odločitev je, da stopite na to lestvico in dovolite, da vam število določi dan. Ne pozabite, to je samo neumna številka! Tik pred jutranjim tehtanjem se lahko odločite, da svojo moč predate številki, ali pa lahko recite: "Ne bom dovolil, da številka na tej lestvici opredeli, kdo sem in kaj si zaslužim na tej ljubki dan! "
Pohvalite se s tremi svojimi najboljšimi lastnostmi
V trenutku, ko stopite na to lestvico in ste razočarani nad številko, je vaš prvi nagon, da se osredotočite na negativne. Dovolite si, da se tako počutite. Toda takoj, ko stopite s te lestvice, pojdite k ogledalu in se pohvalite s tremi svojimi najboljšimi lastnostmi. Lahko so karkoli. Če imate radi svoje oči, se osredotočite na to, kako čudovito se počutijo! Osredotočite se na te tri najboljše lastnosti vsakič, ko se čez dan počutite negativno. Te lastnosti lahko pogosto spreminjate, saj vemo, da imate še veliko več, ki si zaslužijo priznanje!
Naredite seznam žensk, ki jih občudujete
Naredite seznam žensk, ki jih občudujete ali si želite biti podobne. Lahko naštejete kogar koli od znanih osebnosti do političnih osebnosti - tudi Mati Terezo ali vašo mamo... to je vaš seznam! Poleg imen navedite vse lastnosti, ki jih pri njih občudujete. Presenetile vas bodo njihove notranje lastnosti in dosežki! Presenečeni boste tudi nad tem, kako različni bodo njihovi telesni tipi.
Za toliko poudarka, kot ga dajemo nastopom, vam bo ta vaja pokazala, kaj je za druge resnično pomembno in impresivno! In vedite, da so neverjetne lastnosti, ki jih vidite pri teh ženskah, preprosto ogledalo vas!
Brooke Lewis je certificirana trenerka, ki je specializirana za mentorstvo najstnikom in odraslim. Ona je ustanovila Bodi ti in bodi neustrašen življenjski trener da bi najstnikom in odraslim pomagali graditi zaupanje in se sami odločati. Poleg trenerstva je Brooke sodelovala pri Huffington Post. Sledite ji naprej Twitter.
Ura: Dodajte takojšnjo wow svoji garderobi
Danes na Dnevna jed, osebni stilist Fawn Cheng vam pokaže, kako svoji garderobi dodati takojšen wow.
Dodajte takojšen Wow v svojo garderobo - dnevno jed
Danes vam osebni stilist Daily Dish Fawn Cheng prikazuje, kako svoji garderobi dodati takojšen wow.
Več uma
5 preprostih nasvetov, kako to poletje ljubiti svoje telo
Zakaj se po izgubi teže še vedno počutimo debeli?
10 nasvetov za čustveno zdravje
