Poletni prigrizki dajejo energijo in vas osvežijo v toplem vremenu. Ohladite se in napolnite z ledenimi pijačami in sveže pridelanimi dobrotami iz narave.
V vročih, vlažnih poletnih dneh lahko prigrizek pomaga ohraniti energijo, še bolje pa je, če je hladen in osvežujoč. Od slanega do sladkega in grickanja do pijače radi prigrizemo-poletje pa je čas, da na pameten in zadovoljiv način izkoristite sveže vrtne jedi in prigrizke!
Naklonjenost narave
Poletni meseci prinašajo bogastvo narave v obilo svežih pridelkov: sočno sadje in hrustljavo zelenjavo. Če želite biti pripravljeni na hitre prigrizke, jih operite in pripravite, ko jih prinesete domov. Sadje in zelenjava pomagata telesu ohraniti zdravo raven vitaminov in dodajata hranila brez kopičijo prazne kalorije in so enostavno prenosljive, zato jih lahko poleti vzamete s seboj dejavnosti. Pomaranče, jabolka, banane, grozdje in kivi so odlični in ne prezrite sočnih breskev, marelic, sliv in jagod. Ta živila so sama po sebi okusna in na jogurtu naredijo slastne prelive. Majhne vrečke sesekljane zelenjave je odlično jesti, ko ste na poti. Če ste zunaj in si privoščite hrustljavo korenje, zeleno, trakove popra, rezine hladnih kumar in brokolijevih dreves. Zagriznite v svež paradižnik ali pa uživajte v sladkem kolutu melone. Nabodajte sadni ćevap, da ga potopite v med ali jogurt ali pa nekaj najljubših zelenjavnic povežite s humusom ali črnim fižolom. Dobili boste kanček okusa in zagon energije!
Pijače
Izogibajte se preveč sladkim gaziranim pijačam in pojdite po gašenje žeje, ki je sinonim za poletje, kot je ledeni čaj v različne okuse, od južnega sladkega čaja (uporabite nadomestek sladkorja) do sadnih mešanic, ki se osvežijo na vlažnem dnevi. Zamrznite zdrav zeleni čaj in okrasite z rezino limone ali pomaranče. Pikantna in okusna limonada ter limeta sta poletna tradicija.
Potrebujete energijo, vendar ne želite kave? Starbucks ponuja svoje nove osvežilce v popolnih poletnih okusih: zelo jagodičast hibiskus, hladna limeta, malinovo granatno jabolko, jagodna limonada in pomarančna melona. Ti sadni okusi ukrotijo vašo žejo s samo 60 kalorijami na pločevinko in so popolnoma okusni.
Ledene dobrote
Poletje pomeni sladoled! Naredite si sami zabavno družinsko dejavnost in uživajte v sladkih nagradah. Sveže breskve in jagode so priljubljene v vročem vremenu, a s toliko zrelega sadja in jagodičja, ki je na voljo sveže v poletnih mesecih, lahko vsak teden poskusite drugačen recept.
Zamrznite sokove, da se ohladijo, ali zmešajte jagode s klubsko sodo in ledom v mešalniku za obrito ledeno brizganje! Zamrznjeni jogurt in parfeji se osvežijo. Pred zamrzovanjem jih zmešate v koščke sadja in jagodičja. Želite biti še boljši? Za okras dodajte preliv piškotov.
Več nasvetov
Lepotna hrana Hungry Girl od glave do pete
Jabolko na dan odžene zdravnika stran
Mami lepotni nasveti sredi poletja
