Obdano s prazničnimi vznemirjenji se je hitro končalo še eno leto. Težko je verjeti, zdaj pa začenjamo z letom 2012, kar pomeni novo priložnost, da stvari naredimo drugače... da naredimo stvari še bolje!
Preden začnete izdelovati izčrpne sezname svojih želja za leto 2012, razmislite o svojih najponosnejših trenutkih leta 2011. Kateri so nekateri poudarki? Kaj bi storili drugače? Veliki ali majhni, prepoznajte svoje dosežke in priznajte priložnosti, kjer ste se naučili nekaj dragocenih lekcij. To pomaga povezati vašo vrednost s tem, kdo ste, ne pa nujno na podlagi tega, kako izgledate (čeprav, če ste zadovoljni s svojim videzom, ga vsekakor proslavite!).
Poskušajte ne sprejemati enkratnih "resolucij". Slišijo se tako idealistično, vendar lahko postanejo samozavestne in se pogosto zelo, zelo hitro zlomijo. Kar je lahko veliko učinkovitejše, je razvoj enostranskega koledarja mesečnih (osebnih in poklicnih) ciljev s štirimi do petimi podcilji. ki si jih je mogoče zlahka ogledati s skupnega mesta v vašem okolju (svojega držim na namizju računalnika, tam, da me motivira kadar koli potrebno).
Vsak od ciljev mora biti določljiv in dosegljiv. Če je vaš cilj biti bolj zdrav, namesto da si govorite, da želite »shujšati za 10 kilogramov«, razmislite o tem, da dodate stvari, kot je »vsako jutro meditirajte osredotočite se, 30 minut telovadite tri dni na teden, pojejte (x) količino sadja/zelenjave/polnovrednih žit na dan. « Če nimate načrta, kako priti do zdravega mesto, boste popolnoma obupani, ko 10 kilogramov ne pade kar s telesa (poleg tega ni dolgoročno zdravje pomembnejše kot samo biti suh?).
Za finančne cilje namesto da bi določili določeno število, ki morda ni nujno realno za vsako plačo, razmislite o prihranku 10 odstotkov zaslužka. 10 odstotkov je zelo izvedljiv znesek in predstavlja lepo rezervo, ko potrebujete nekaj dodatnega denarja. Seveda, če ne morete priti do 10 odstotkov, razmislite o petih odstotkih ali celo prihranite vsak drugi mesec. Če ste starš, se morda morda posvetite več neprekinjenemu času s svojo družino (ja, to pomeni, da morate odložiti telefon in nehati pošiljati sporočila, preverjati e -pošto in objavljati na Facebooku!).
V odnosih si vzemite več časa s svojim moškim/žensko in se zavežite k boljši komunikaciji in globljemu razumevanju, tako da se veliko drug o drugem naučite povečajte strast v svojem odnosu (presenečeni bi bili, če bi ugotovili, koliko ljudi res ne ve za pretekle izkušnje svojega pomembnega drugo!).
Če želite v službi napredovati, si postavite cilje, da se obrnete in povežete s (x) številom ljudi, raziskati razpoložljive položaje določeno število ur na teden ali rok, do katerega bi morali razmisliti o zapustitvi trenutna zaposlitev.
Ne glede na vrsto cilja ga dodajte kot opomnik, kaj si želite za mesec/leto. Ne skrbite, da boste zapolnili celoten koledar, ker ga boste morda želeli spremeniti med letom in pregledom tega, kar ste dosegli. Če ne dosežete cilja, ga premaknite na naslednji mesec. Vsak boj je priložnost za samorazvoj, ko se izzovete. Ne pozabite, življenje je delo v teku. To je VAŠE potovanje, zato ne pozabite razviti ciljev na podlagi tega, kar želite, ne pa na pričakovanjih drugih ljudi od vas. Ugotovite, katere ovire vas zadržujejo, in poiščite pomoč terapevta, ki vam bo pomagal ustvariti najboljšo različico sebe. Praznujte vse dosežke in objokujte vse izgube; uživajte v vsem lepem, kar vas čaka, ko si postavite nova pričakovanja!
Dobrodošli 2012. To imaš.
Lyndsay Elliott je ena najvidnejših psihologin v južni Kaliforniji na svojem strokovnem področju. Dr.Lyndsay svojo klinično prakso vzdržuje v Newport Beachu v Kaliforniji. Kot strokovnjakinja za hrano in podobo telesa v zadnjih 15 letih je dr. Lyndsay znana po svojem prebojnem delu z otroki, najstniki in mlajšimi odraslimi. Še posebej se rada posvetuje s starši, da bi pri svojih otrocih razvila zdravo samopodobo. Dr.Lyndsay posameznike olajša s svojo lahkoto, močjo in izkušnjami, s čimer paciente na koncu požene v novo areno rasti, nadzora in uravnoteženega življenja. Oglejte si dnevne nasvete in blog dr. Lyndsay na www. DrLyndsayElliott.com, na twitterju @DrLyndsay in Facebooku pri dr. LyndsayElliott, Inc.
Več nasvetov za novo leto
Začnite novoletno zaobljubo - zdaj!
5 zdravih navad za začetek tega novega leta
Držite se svojih zdravih novoletnih zaobljub
