6. dan: Šesttedenski izziv za telo na plaži-SheKnows

Pridobite vitko poletno postavo, odkrijte nove počitniške kraje in uživajte v prigrizkih z ravnim trebuhom s Beach Body Challenge.

Sorodna zgodba. Kaj morate vedeti o ketomakrih - če ste keto ali ne

t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:

t
1. Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino

t

2. Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom

t

3. Ideje za seksi poletne destinacije

t

4. Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti

1. Premik telesa na plaži: bojevnik III

t

t
1. Vso svojo težo položite na desno nogo. Koleno rahlo upognite in tegnite naprej pri bokih.

t

2. Z levo nogo udarite do višine bokov in trup približajte vzporedno s tlemi. Vtaknite jedro in skupaj povlecite lopatice. Izberite eno točko na tleh za ogled.

t

3. Zadržite 5-10 globokih vdihov in nato zamenjajte stran.

2. Prigrizek z ravnim trebuhom: Zeleni sok

t

Fotografiranje: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t Sok z veliko listnate zelenjave je odličen za vaše telo. Prinaša hranila neposredno v telo. Dobili boste odlično energijo in izboljšali tonus kože. Sok pomaga razstrupljati sistem in zagotavlja hranila, ki jih morda ne boste dobili s svojo prehrano.

3. Seksi poletna destinacija: Seattle

t

Avtor fotografije: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Klic vseh sladokuscev: Seattle je novo mesto za slastne okuse, nagrajene kuharje in tržnice na prostem. To mesto je dom čudovitih restavracij z zelo vzdušjem. Oglejte si Pike Place Market, kjer je na izbiro neskončno možnosti. Potovanje lahko spremenite tudi v kulturno doživetje z muzeji, predstavami in znamenitostmi.

4. Izbira bikinija: kopalke Luli Fama

t

t Tropski odtisi, svetle barve in preprosti kroji. Idealno za raj!http://lulifama.com/