15 načinov vzgoje zdravega otroka - Stran 2 - SheKnows

Mikavno je, da bi ob prvih znakih vročine tekel po zdravila, vendar licencirana celovita zdravstvena delavka Carolyn Harrington, ki je tudi ustanoviteljica Matyjevih zdravih izdelkov, to svari.

»Če in ko zbolite in razvijete vročino, pustite, da vročina teče. Bakterije in virusi ne morejo preživeti pri višjih temperaturah od običajnih. Če z jemanjem ibuprofena ali acetaminofena hitro znižate zvišano telesno temperaturo, se lahko počutite bolje, vendar oslabite imunski sistem, tako da odpravite eno njegovih najmočnejših orožij, «pravi Harrington. "Seveda, če se zviša telesna temperatura, nad 104 stopinj (F), se je treba posvetovati z zdravnikom."

Dojenčki ali otroci z določenimi pogoji bodo potrebovali zdravila za zniževanje vročine veliko prej kot 104 stopinje F (majhni dojenčki do 100,4 stopinje F), zato se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kdaj morate otroku dati zdravila.

"Otrokom dajte opravila, ki ustrezajo starosti in sposobnosti," pravi Margaret Briem, avtorica

Starševski načrt: Vodnik po namernem starševstvu. "Otroci morajo prispevati k svoji skupnosti in se tega naučijo tako, da prispevajo doma."

"To dokazujejo študije dovolj spite ponoči ne samo krepi imunski sistem, ampak tudi pomaga nadzorovati vašo težo, «pravi Harrington. Ameriška akademija za pediatrijo otrokom, starim od 1 do 3, priporoča, da spijo 12-14 ur, otroci v starosti 3-5 let spijo med 11 in 13 ur, otroci v starosti od 5 do 12 let pa med 10 in 11 urami spanja spi.

Izogibajte se otrokom, naj očistijo svoj krožnik ali "pojejte še dva ugriza".

"Otroci so tako intuitivno dobri pri prehranjevanju - ustavijo se, ko so siti," pravi Sophie Pachella, ustanoviteljica EatStrong.com, ki pravi, da svoji hčerki omogoča, da oceni, kako polna je. Obstaja ena določba: "Ne more reči, da je končala, nato pa prositi za piškotke."

"Pazite na" tvegano "vedenje in po potrebi poiščite strokovno pomoč. To so lahko stvari, kot so uživanje drog in alkohola, rezanje ali čustvene težave, "pravi Briem. »Nadzirajte svoje otroke, ko ste na internetu nenehno. Uporaba interneta je vedno tveganje, ko gre za vaše otroke. "

"Ni vam treba porabiti kup denarja za šport, da bi vaš otrok ostal aktiven," pravi osebna trenerka Fitness Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "S svojim otrokom opravljajte aktivne življenjske dejavnosti, od plesa po dnevni sobi do odhoda v lokalni bazen do tekanja po igrišču."

»Če sta shramba in hladilnik napolnjena zdrava hrana, potem otrok ne bo jedel krofov, ko je lačen, ampak je bolj možna zdrava malica, «pravi Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

»Naj imajo prosti čas. Ne čutite, da morajo biti vsako minuto zaposleni ali vključeni v nekaj, "pravi Mary C. Pratt, iz podjetja HandsonParenting.com. "Potrebujejo čas, da uporabijo svojo domišljijo in raziščejo svoj svet."