Ne glede na to, ali ste pripravljeni na lep vikend ali napoved kaže, da se valijo oblaki, morate kožo zaščititi pred sončnimi UV žarki. Zaščita pred soncem filtrira nevarne, nevidne ultravijolične (UV) žarke sonca, ki lahko povzročijo kožni rak. Pridržite se SPF in kako zaščititi svojo kožo s pravimi izdelki.
Krema za sončenje in krema za sončenje 411
Mednarodni dermalni inštitut (IDI) svetuje, da kreme za sončenje ne uporabljamo le v toplih in jasnih dneh, ampak tudi v sončnih zimskih dneh, ko je oblačno - tudi med vožnjo. »Kožo moramo zaščititi vsakič, ko je izpostavljena dnevni svetlobi, ne le, ko pomislimo na svoje možnosti izpostavljenost je večja, "pravi dr. Diana Howard, podpredsednica za raziskave in razvoj pri IDI.
Raziskave kažejo, da je lahko vsakodnevna nizka izpostavljenost sončni svetlobi prav tako škodljiva kot kratka, intenzivna izpostavljenost zaščiti pred soncem. Howard dodaja: "Pravilna uporaba kreme za sončenje vsakodnevno je za zdravje kože obvezna kot pravilno čiščenje."
Kdo naj nosi kremo za sončenje?
Preprosto povedano: Vsi. Vendar pa obstajajo nekatere vrste, ki še bolj potrebujejo zaščito. Sončni UV -žarki lahko poškodujejo kožo vsakogar v samo 15 minutah, ultravijolični žarki pa lahko poškodujejo kožo vseh barv. Razen tistih, ki veliko časa preživijo na prostem - za delo ali igro - obstaja večja verjetnost, da boste zaradi izpostavljenosti soncu zboleli za kožnim rakom, če imate enega ali več od naslednjih:
- Svetlejša naravna barva kože.
- Koža, ki zlahka opeče, pege ali pordeči (ali postane boleča zaradi sonca).
- Rjavi ali rdeči lasje.
- Modre ali zelene oči.
- Družinski član, ki je imel kožnega raka.
Otroci so med najbolj ranljivimi, kar ponazarja pregledni članek iz leta 2006, objavljen leta Pediatrična dermatologija pravi, da večina ljudi prejme 50 odstotkov celotne življenjske izpostavljenosti soncu pred 18. letom. Zato je bolj kot kdaj koli prej pomembno izobraževanje otrok in družin o kožnem raku in pametni zaščiti pred soncem.
Kdaj uporabiti zaščito pred soncem
Potrebujete zaščito pred soncem tudi v rahlo oblačnih ali hladnih dneh. Za najboljše rezultate je treba kremo za sončenje nanesti približno 30 minut pred sončenjem, da jo koža vpije in se pri znojenju manj verjetno izpere. Pred nanosom steklenico pred uporabo dobro pretresite, da zmešate delce, ki bi se lahko nabrali v posodi. Za lažjo uporabo razmislite o uporabi krem za sončenje s pršenjem ali lepljenjem. "Nekaj tega pršila bom dobil za [svojega sina]," pravi Sheila, ena od članov skupnosti SheKnows.com. »Ne miruje niti sekunde, medtem ko ga poskušam obleči, zato lahko samo pokažem in ustrelim-in zdi se, da ga bo tako enostavno ponovno uporabiti, ko smo zunaj. "
Osnove uporabe sredstev za zaščito pred soncem
Uporabite zaščito pred soncem na vseh delih kože, ki so izpostavljeni soncu, vključno z ušesi, hrbtom, rameni in hrbtom kolen in nog. Če pride do madežev ali občutljive kože, so na obrazu na voljo posebne kreme za sončenje brez olja. Nanesite dovolj; praviloma uporabite unčo (približno peščico), da vsakih nekaj ur pokrijete celotno telo. Nanesite ga debelo in temeljito ter poiščite pomoč na težko dostopnih mestih, kot je hrbet. (Dve težavi, ki ne delujeta tako dobro s kremo za sončenje: vaše lasišče - še posebej, če imate del - in veke. Klobuk in sončna očala ustrezajo temu računu.)
Ne pozabite, da se krema za sončenje obrabi. Oblecite ga znova, če ostanete na soncu več kot dve uri in ko plavate ali naredite karkoli, kar vas znoji.
Kateri izdelek za zaščito pred soncem je najboljši?
Sredstva za zaščito pred soncem so v različnih oblikah, vključno z losjoni, kremami, geli, mazili, voščenimi palicami in razpršilci. Izberite kremo za sončenje širokega spektra, ki ščiti pred UV-A in UV-B žarki ter ima faktor zaščite pred soncem (SPF) najmanj 15.
Ne sodite o zaščiti po ceni
Preberite oznake izdelkov in zavedajte se, da čeprav se draga blagovna znamka morda počuti ali diši bolje, ni nujno učinkovitejša od cenejšega izdelka. Zavedajte se, da vse kreme za sončenje nimajo enakih sestavin. Na primer, če ste občutljivi na to sestavino, kupite tisto, ki ne vsebuje para-aminobenzojske kisline (PABA). In seveda, če vaša koža (ali koža vašega otroka) slabo reagira na en izdelek, poskusite z drugo blagovno znamko ali pokličite zdravnika za nasvet.
"Alergična sem na nekaj pri večini krem za sončenje - izbruhnem in srbim vse," pravi članica oglasnega sveta SheKnows.com Annmarie. "Edino, kar lahko uporabim, je Neutrogena. Te stvari so drage, vendar so vredne. "
Razmislite o priložnosti
Na voljo so posebne formulacije: če se boste znojili ali plavali, poiščite nepremočljivo znamko in če imate mastno kožo ali ste nagnjeni k aknam, uporabite kremo za sončenje na vodni osnovi. (Upoštevajte navodila na embalaži ali se posvetujte s pediatrom svojega otroka, ko uporabljate izdelek za zaščito pred soncem pri dojenčkih mlajših starosti starejše od 6 mesecev.) Preden nanesete kremo za sončenje, preverite datum poteka veljavnosti - nekatere sestavine se razgradijo čas.
Ste losjon-foba?
Če ste kot mnogi in se tresete ob misli, da bi na obraz in telo nanesli losjone za zaščito pred soncem, je to nekaj, kar vam bo všeč za vsakodnevno uporabo. Več vitaminska krema za telo SPF 10 iz mila za sončenje Bethesda
ponuja odlično dišeče milo za branje, ki ima vgrajeno kremo za sončenje, kar pomeni, da se lahko preprosto tuširate in si zagotovite zaščito pred soncem, hkrati pa izkoristite prednosti vitamini A, C in E, skupaj s selemuimi, ki ščitijo vaše kožne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in cinkom, ki zmanjšuje vnetje in spodbuja celjenje.
Čeprav je to odličen začetek, ne pozabite, da je bar le SPF 10. Če boste preživeli čas na soncu, boste potrebovali več zaščite od tega, vendar je to odličen začetek za vsakodnevno zaščito pred soncem, ne da bi morali razmišljati o nanosu po tuširanju! Poiščite ga na bethesdaskincare.com.
Onkraj kreme za sončenje
Združite te možnosti zaščite pred soncem, da boste kratkoročno in dolgoročno zaščitili kožo pred poškodbami:
- Poiščite senco, če se aktivnosti na prostem ne morete izogniti opoldne, ko so ultravijolični žarki najmočnejši in povzročijo največ škode.
- Ko je oblačno, ne pozabite, da sončni žarki še vedno lahko prodrejo v oblake in poškodujejo vašo kožo.
- Izberite več načinov prikrivanja, ko ste na soncu. Nosite klobuk, oblecite si majico, vzemite sončna očala in poiščite senco.
In samo pomislite: z upoštevanjem teh preprostih nasvetov se vam morda nikoli več ne bo treba spoprijeti z bolečino sončnih opeklin!
Več poletnih nasvetov za nego kože
- Poletni izdelki za nego kože, ki ščitijo in zdravijo
- Poletni vodnik za nego kože: kaj storiti in česa ne
- 10 vročih novih poletnih izdelkov za kožo
