Kako do čiste, svetlejše kože je starost lepote vprašanje - in za mnoge od nas se vedno zdi, da vodimo izgubljeno bitko. Seveda lahko kupimo vse tiste domišljijske kreme in tonike, ki se zdaj na Instagramu nenehno lomijo, a ali katera od njih dejansko stori to, kar pravijo? No, ja, na trgu je verjetno nekaj izbranih izdelkov, ki so v pomoč, vendar je večina zapravljanje denarja. Da bi dobili sijočo kožo, ki ni prizadeta z mozolji in poškodbami zaradi sonca, se morate držati rutine, vzdrževati čiste stvari in ravnati s svojim telesom.
Ti nasveti strokovnjakov so zanesljiva pot do gladke kože.
1. Manj je več
Po besedah dr. Jessice Krant, ki je tudi ustanoviteljica Umetnost dermatologije na 5. aveniji in docentka kliničnega profesorja dermatologije v medicinskem centru SUNY Downstate v New York City - prvi korak k bolj gladki koži je, da v bistvu nehate delati vse, kar že počnete početje.
"Ne pozabite, da je včasih manj več," pravi dr. Krant. »Ob vsem stalnem trženju izdelkov in sistemov proti staranju včasih pomislimo, da več delamo, mlajši bomo. Na žalost včasih to lahko deluje proti vam. Preveč izdelkov ali postopkov proti staranju lahko povzroči, da je koža bolj razdražena, rdeča in luskasta, zaradi globoke suhosti in mikroskopske otekline pa se pojavijo bolj drobne gubice. Zato najprej ustavi vse. "
2. Umijte se manj
Morda mislite, da je ključ do gladke kože super čist obraz, vendar to ni res. Pravzaprav bo preveč pranja verjetno naredilo več škode kot koristi.
"Pomembno je, da nežno odstranite ličila in dejansko umazanijo s kože, vendar je malo mit, da se moramo dvakrat ali trikrat na dan očistiti škripajoče," svetuje Krant. »Včasih lahko pretirano pranje povzroči enako suhost in draženje, ki ga lahko povzročijo izdelki proti staranju. Ko se preveč umijemo in s kože odstranimo naravna, zdrava, vlažilna olja, ustvarimo rdečico in luščenje in koža dejansko dobi kontraproduktiven signal, da začne proizvajati več olja, da se obdrži zaščiteno. Tako lahko na koncu postanemo suhi in mastni. Zmanjšajte količino čiščenja in pustite, da se koža sprosti. "
In še nekaj - ko opravite čiščenje, dermatolog NYC in gostitelj DermTV.com Neal Schultz pravi: »Po čiščenju uporabite tonik za sinergijo s čistilom pri odstranjevanju zamašene umazanije, umazanije, olja in odmrlih kožnih celic in da odstranite čistilo, ki ga vodno izpiranje ni odstranilo. "
Zaupanja vreden je tudi dr. Schultz, ki ga je ustvaril BeautyRx dr. Schultz.
3. Ne stiskajte
Vemo, da je skušnjava stisniti in izbrati pri vseh zit ki se vam slučajno pokažejo na obrazu, vendar ne.
"Nežno obvladujte akne s pomočjo svojega dermatologa, ne s konicami prstov," pravi dr. Krant. »Vse, kar izberete in poskušate rešiti sami, bo trajalo le dlje in tvegalo, da bo za vedno ostalo v brazgotinah. Pravi dermatolog vam lahko pomaga z enostavnim, stalnim preventivnim režimom, ki bo še bolj pomagal. "
Več: Ali vitamini za lase, kožo in nohte res delujejo?
4. Piling (vendar ne preveč)
Če resnično želite gladko kožo, se je znebite odmrla, luskasta koža Na površini. "Mit je, da lahko piling posuši ali tanjša kožo," pravi strokovnjakinja za zdravo nego kože in izvršna direktorica Skin Authority Celeste Hilling. »Redni piling pospeši proces obnavljanja celic, kar telesu omogoča, da proizvaja lastnosti, ki nosijo vlago, kot je hialuronska kislina. Piling pomaga tudi napolniti kožo s povečanjem proizvodnje elastina in kolagena. "
Hilling priporoča uporabo naravnega sredstva za površinsko obdelavo, kot je glikolna kislina, za nežno raztapljanje odmrlih površinskih kožnih celic, da jih lahko nadomestimo z novimi, polnimi.
Schultz se strinja in pravi: "Da, piling je pomemben, vendar mora biti z glikolnim pilingom nežen dovolj za vsakodnevno uporabo (vendar še vedno učinkovita!), ker se medle mrtve celice vsakokrat znova naberejo dan. "
5. Očistite ščetke
Kako pogosto čistite čopiče za ličila? Verjetno ne dovolj pogosto. Umazanija, umazanija in olja, ki ostanejo v ščetkah, lahko povzročijo izbruhe, zaradi česar vaša koža ni daleč gladka. Na srečo jih je dovolj enostavno očistiti s preprostim milom.
Opomba: Odmaknite se od odišavljenih mil za telo in pojdite po naravno milo, kot je tisto, ki ga ponuja Natural Care za nego telesa South of France, da odstranite puško, ne da bi pri tem pustili kaj za sabo.
6. Jejte čisto
Izkazalo se je, da je imela vaša mama prav - res ste tisto, kar jeste, in vaša koža je lahko popoln odraz vašega notranjega zdravja. Po navedbah Dr. Michelle Yagoda, Plastični kirurg obraza v New Yorku, estetski integrativni strokovnjak za lepoto in soustvarjalec BeautyScoopa, »Živila, bogata s pustimi beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, so še posebej učinkovita pri zagotavljanju bolj gladke kožo. Pomagajo koži pri zadrževanju vlage in krepijo naravno bariero kože. "
Dr. Yagoda pravi, da lahko prehrana z veliko lepotnimi super živili izboljša teksturo kože, hidracijo, čvrstost in gladkost. Predlaga prehrano z živili, bogatimi s pustimi beljakovinami (losos, tofu, soja, sardele), maščobnimi kislinami omega-3 (mandlji, losos, sardele, orehi, lan semena), antioksidanti za hitro obnovo kože, kot so vitamini A, C in E (korenje, sladki krompir, bučka, jagodičje) in minerali, kot so magnezij in cink, ki olajšujeta proizvodnjo hialuronske kisline in zagotavljata neprekosljivo vlaženje kože (soja, ohrovt, korenje, bučna semena, cela zrna).
Prvotno objavljeno avgusta 2013. Posodobljeno junija 2017.
