1
Izvedite sprehod po večerji ali vožnjo s kolesom
Ali člani vaše družine takoj po koncu obroka odletijo od mize in sedejo pred računalnik, tablični računalnik, iPhone ali televizijo? Izpadi so pomembni, toda preden se vsak odloči za svoj pripomoček, se zberite na sprehod po obroku ali vožnjo s kolesom. Ni nujno, da je dolgo, če pa boste 30 minut zunaj vsak večer (ali vsaj tri noči na teden) ustvarili zdravo rutino za vse. Poleg tega lahko skupni čas brez tehnologije močno pripomore k okrepitvi družinskih vezi.
2
Izkoristite zunanji prostor
Čeprav temperatura pada, ni razloga, da se ne odpravite ven, da izkoristite zunanji prostor tako blizu kot daleč. Začnite z raziskovanjem parkov, do katerih se lahko sprehodite, nato pa raziščite druge parke in zelene površine, ki so v bližini kolesarjenja ali vožnje, in se odpravite na izlete, da vidite, kaj ta območja ponujajo. Ob vikendih se odpravite do najbližjih pohodniških poti - povežite se, prinesite termos s čajem ali vročo čokolado in se premikajte. Trail Peak omogoča iskanje pohodniških poti po vsej Kanadi.
3
Z družino se lotite novega športa ali dejavnosti
Kot družina se pogovorite o tem, kaj bi vsak od vas rad počel ali se učil kot skupina. Morda gre za vstop v dvoransko nogometno ligo; mogoče gre za dodgeball ali košarko. Bistvo je najti nekaj, česar se vsi radi zavežejo enkrat tedensko, kot zabaven način, da svojemu življenju dodate več kondicije. Če ekipni športi niso visoki 
kogar koli, pomislite na stvari, ki bi se jih morda želeli skupaj naučiti, na primer borilne veščine ali celo plezanje, in se prijavite na tečaje.
4
Začnite družinsko športno noč
Začnite s svojo ožjo družino, nato pa povejte bratrancem, tetam in stricem ter celo starim staršem, ki živijo dovolj blizu se srečati en večer na teden, da bi se ukvarjali s športom - bodisi vsakič isti ali pa kaj drugega, odvisno od tega, kako se ljudje počutijo početje. Zaenkrat je zabavanje v parku v redu, če se oblečete za hladnejše vreme, a vseeno hladneje, pomislite na druge stvari, ki jih lahko počnete skupaj, na primer na drsanje, tek na smučeh oz sankanje. Ne glede na to, kaj počnete, ste aktivni prednostna naloga.
