Večina ljudi je celo življenje uporabljala ustvarjalno vizualizacijo, dolgo preden so vedeli, da obstaja ime. Otroci imajo živo domišljijo in ustvarjalna vizualizacija jim običajno pride povsem naravno. Ker pa imamo toliko pripravljenih slik iz virov, kot so televizija, računalniki, video igre itd., Ga je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da spodbudimo in otrokom omogočimo, da jih uporabljajo domišljije.
Najprej, ko uporabljate ustvarjalno vizualizacijo s svojimi otroki, začnite z zagotavljanjem strukture - sina ali hčerko popeljite na namišljeno potovanje. Mislim, da je to interaktivno pripovedovanje zgodb, vaš otrok zgodbo doživlja, kot da jo resnično živi. Kasneje bodo vaši otroci prišli do svojih zamisli in slik, ki jih bodo videli ali si jih zamislili v svojih »sanjskih mislih«. Sposobnosti vizualizacije so izboljšan s prakso in preden se boste tega zavedali, bo vaš otrok brez truda vizualiziral scenarije po lastni izbiri, ko se bo odpravil na spi.
Nekateri menijo, da je vizualizacija zanje neučinkovita, če v mislih dejansko ne 'vidijo' podob. Večina otrok lahko dejansko vidi slike, čeprav je proces še vedno uporaben. Če se otroci (ali odrasli) spomnijo dogodkov, ki so se že zgodili, imajo sposobnost vizualizacije in ustvarjanja nečesa v domišljiji, kar se ne dogaja tukaj in zdaj. Čara samo zaradi čistega namena, da se počutite dobro.
Zamegljen čas med budnim in spanjem imenujem »čas mraka«, popoln čas za ustvarjalno vizualizacijo. Svojim sinovom in hčeram podarimo dragoceno darilo, ko ju naučimo ceniti ta čarobni čas. V »mračnem času« je zavest dovolj sproščena, da jo odnese svoboda, ki je običajno ne doživimo v popolnoma prebujenem stanju. Na tej točki so otroci dejansko vstopili v meditativno stanje; njihovi možganski valovi delujejo dovolj počasi (pogosto imenovano theta stanje), da olajšajo ustvarjalno vizualizacijo in spanje. Kot otrok sem že dolgo, preden sem slišal za izraz »vizualizacija«, brez težav prešel iz nočne vizualizacije v sanje; dejansko izbrali uvodni prizor sanj prvega večera.
Ko se otroci temeljito sprostijo in meja med spanjem in budnostjo zbledi, se lahko njihove vizualizacije postopoma spremenijo v sanje. To je tudi čas, ko so lahko pozitivne afirmacije in misli izjemno močne, saj lažje vstopijo v otrokovo podzavest. Zelo učinkovito je prepletanje pozitivnih misli in afirmacij skozi vizualizacijo.
Bodite prepričani, da pozornost teh izjav in afirmacij osredotočite na to, kaj želite za svojega otroka, in ne na tisto, česar ne želite. Na primer, če je vaš otrok bolan, seveda upate, da bo ozdravel. Pomembno je, da se izjave in izjave, ki jih izberete, osredotočijo na dobro počutje in ne na to, da ne želijo biti bolni. Morda se to zdi nepomembno, če pa se osredotočite na tisto, česar ne želite, namesto na tisto, kar želite, lahko to nenamerno povabite v svoje življenje.
Svojim otrokom pomagamo ustvariti lastne izkušnje, tako da jih spodbudimo, da si predstavljajo ali si predstavljajo, da si pridobijo srčno željo. Z domišljijo, da že imajo tisto, kar si želijo, bodo otroci to dovolili in to sprejeli v svojo resničnost.
Čista želja je čudovita stvar; to je občutek pričakovanja in pričakovanja. Starši me včasih vprašajo, ali vizualizacija doseganja ciljev uči otroke, da jih pričakujejo, ne da bi vložili potrebna prizadevanja. Pravzaprav je ravno obratno. Če se osredotočijo na to, kar si želijo, bodo otroke pritegnili priložnosti in izkušnje, ki jih bodo približale njihovim ciljem. Ljudje pogosto zamenjujejo željo s hrepenenjem, ki se osredotoča na to, da nimamo tistega, kar si želimo. Eden najlažjih načinov, kako ločiti hrepenenje od želje, je paziti, kako se počuti. Želja prinaša veselje, željo in pričakovanja, medtem ko je hrepenenje verjetno povezano z občutki malodušja in pesimizma.
Afirmacije se morajo osredotočiti na to, kar se želi, in ne na pomanjkanje tega.
Osredotočite se na to, kar želite: Osredotočite se na pomanjkanje tega:
Z lahkoto boste zaspali. Ne boste imeli težav z zaspanjem.
Počutite se srečno. Ne boste nesrečni.
Zbudili se boste osveženi. Ne boste se zbudili utrujeni.
Počutili se boste dobro. Ne bo vam slabo.
Sladke sanje. Upam, da nimaš nočnih mor.
Vizualizacija je čudovit način za spanje, vendar prinaša tudi druge prednosti. Na primer, otroci lahko uporabljajo vizualizacijo za spodbujanje zdravljenja in dobrega počutja. Naš um in telo nista ločeni entiteti - povezani sta. Ko otrok ustvarja pozitivne slike in samopredloge, lahko to ugodno vpliva tako na njegovo fizično kot čustveno zdravje. Sliši se poenostavljeno; vendar bodo otroci, ki se predstavljajo kot srečni in zdravi, naredili pomemben korak k temu, da postanejo srečni in zdravi. Sreča in izboljšano zdravje sta darila, ki si jih lahko vsak otrok podari z močjo svoje domišljije.
