Izpostavite jih
Ker so okusi vseh različni, je zelo verjetno, da boste imeli vi in vaši otroci različne všečnosti in nesoglasja. Zato je pomembno, da jih izpostavite novim živilom - tudi če so to vaša živila
morda ne bodo uživali.
Miller pravi, da njen sin na primer obožuje tilapijo, ki ni na prvem mestu na njenem seznamu najljubših rib. Pravi, da če mu ne bi dovolila, da bi poskusil, nikoli ne bi vedel, da gre za enega
njegove najljubše hrane.
Vendar Miller opozarja, naj pametno uvaja nova živila, tako da jih združi s hrano, za katero veste, da bo všeč vašemu otroku. Pravi, da je pri svojem delu za Tysonovo hrano razvila številne inventivne
omake za piščančje nugte, ki staršem omogočajo uvajanje novih živil (v omaki), otrokom pa dajejo nekaj, kar imajo radi (v tem primeru piščančje nuggets).
In ne glede na to, kar počnete, ne poskušajte ob obroku uvesti vsa nova živila - to bi lahko privedlo do velikih prekinitev obrokov. "S tem tvegate, da ne boste nič pojedli," pravi Miller.
Ne bojte se, da bi otroci drugič poskusili živila - tudi če jim prvič ni bilo všeč, pravi nutricionistka Larissa Alonso. »Naj vas ne mara, če jim ni všeč nova hrana
prvič, ko je potreben čas za razvoj brbončic, «pravi Alonso.
Če jim še vedno ni všeč, potem Miller reče, naj hrane ne vsiljujejo.
Kaj pa, če ste izbirčni?
Miller priznava, da je tudi sama izbirčna - delno zaradi alergije na rumenjake in deloma zato, ker določenih živil, kot je jagnjetina, preprosto ne mara. Vendar to zadrži zase.
"Moji otroci ne vedo, da sem izbirčen, ker nisem hotel," pravi Miller.
Vendar vedo za njeno alergijo in razumejo, da včasih poje nadomestno hrano, saj ne more jesti jajc. »Za zahvalni dan bom za sladico naredil nekaj na osnovi jajc, a tudi
naredi bučno pito brez jajc, «razlaga Miller.
Mama treh otrok Julie Parrish pravi, da je izbirčna, vendar ne želi, da bi bili njeni sinovi. »Začel sem, ko so bili mlajši, tako da so mi hrano dali na krožnik, da bi vsaj mislili, da sem jaz
ga jedel. Zdaj, ko so že malo starejši, ko me vprašajo, ali bom imel stročji fižol, jim rečem, da mi res ni najljubši, zato se bom nocoj držal solate
namesto tega, «pravi Parrish.
»Moj nasvet - še naprej ga uvajajte in poiščite načine, kako ga pripraviti, tudi če vam ni všeč, nato pa otroke vključite v nakupovanje pridelkov in vrtnarjenje. Moji fantje oooh in ahhhh
nad breskvami in nektarinami v oddelku za pridelavo in jih prosi - mislim, da ne bo nič bolje! "
Za več nasvetov o upravljanju izbirčni jedci
- Nasveti za zajtrk brez stresa za mame z izbirčnimi jedci
- Kako svoje otroke naučiti jesti bolj zdravo hrano
- Hrana za nagajive.
