Spodaj navedene strategije lahko pomagajo vašim otrokom pri premagovanju živcev.
t
Fotografiranje: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t Testna tesnoba lahko preganja tudi najsvetlejše učence, jih izčrpa in zaduši njihov napredek, kar ima za posledico lažen vtis o njihovih sposobnostih. Spodaj navedene strategije pa lahko pomagajo vašim otrokom pri premagovanju živcev.
Tehnike sproščanja
t Ko se raven stresa vaših študentov poveča, bodisi med izpitom bodisi med pripravami na omenjeni preizkus, je lahko trenutek za ponovno centriranje in preusmeritev izjemno koristen. Globoko dihanje (vdihnite med štetjem do treh, zadržite tri štetja, nato trikrat izdihnite in ponovite) usmerja dodaten kisik v možgane in lahko poveča jasnost. Druga možnost je, da lahko učenci zaprejo oči, si zbistrijo um, štejejo do deset in nato nadaljujejo s svežim pogledom. Te metode so ključne, ko se odpravite težave ali ko se ukvarjate s posebno frustrirajočim vprašanjem. Sprostite se, preusmerite pozornost in nadaljujte z naslednjo težavo, ne da bi skrbeli za zadnjo. Druga tehnika je postopna sprostitev mišic, pri kateri vaš otrok čim bolj napne en sklop mišic (na primer ramena), nato pa te mišice sprosti. S prakso lahko otroci začnejo prepoznavati, kdaj so napeti, in razvijejo navado, da te mišice sprostijo.
Razumeti sam test
t Bolj ko bodo otroci s preskusnim materialom udobnejši, manj verjetno je, da bodo svoje tesnobe med preskusom premagali. Vadba je popolna, zato poskrbite, da bodo opravili domačo nalogo (vključno z dodatnimi vprašanji v učbenikih), delovne liste, ki so na voljo na interneta ali pregledati vprašanja v svojih pripravljalnih knjižicah, dokler ne bodo rešili vrst vprašanj, s katerimi se spopadajo v svojih spi. Poskrbite, da razumejo koncepte, in jih spodbudite, da zaprosijo za pomoč učitelje, mentorje, sošolce ali družino, če potrebujejo dodatno podporo. Za študente je prav tako koristno, da poznajo strukturo izpita, da ne bo neprijetnih presenečenj. Standardizirani testi ne skrivajo, koliko časa jim bo dovoljeno ali pa bo oblika večkratna izbira, kratek odgovor ali esej. Večina ocen ima celo gradivo za vadbo; študentje lahko v celoti opravijo vzorčni preizkus. Izobraževalci bodo pogosto razkrili strukturo svojih izpitov, še posebej, če jih vljudno vprašamo.
Dosezite bistvo zadeve
t Odkrito in iskreno govorite z otrokom. Zakaj točno so zaskrbljeni? Kaj menijo, da se bo zgodilo, če bodo imeli slab rezultat? Zakaj so vprašanja strašljiva, ko so namenjena preizkusu in ne domači nalogi? To je lahko odlična priložnost, da se pogovorite o svojih pričakovanjih do svojih otrok in njihovih pričakovanjih zase. Otroci lahko pogosto sklepajo, da pričakujete popolnost in vas, če ne dosežete tega nemogočega cilja, razočarajo. Jasno povejte, kaj od njih pričakujete: prehodno oceno, jasno prizadevanje za študij ali dobro razumevanje snovi, če to ni test. Ugotovite, kaj pričakujejo od sebe in kakšne so njihove posledice. Slab rezultat na ACT ne pomeni, da nikoli ne bodo obiskovali fakultete in si nikoli ne bodo zagotovili službe. Slaba ocena sprejemnega izpita v srednjo šolo ne pomeni, da ne bodo sprejeti v srednjo šolo. Slaba ocena iz testa iz algebre ne pomeni, da jih ne boste imeli radi. Morda veste toliko, vendar poskrbite, da bodo tudi oni vedeli.
t Za več namigov in strategij, ki bodo vašemu učencu pomagali pri uspehu v šoli, obiščite www.varsitytutors.com.
