Je čas za spanje čas, da se sprostite, zadihate, preuredite in določite prioritete? Če ne, bi moralo biti! Vzgoja majhnega otroka je veliko dela in ne glede na to, ali tako mislite ali ne, potrebujete-in si zaslužite-vsak dan nekaj prostega časa.
Ti varčevalci za zdravo spanje vam bodo z nasmehom na obrazu pomagali okrepiti duševno in čustveno počutje, da boste osvojili preostanek dneva.
Prepustite se glasbi
Večina žensk priznava, da se lahko sprostijo ali si privoščijo prepotreben pobeg, ko prižgejo svoje najljubše melodije.
"Moj izbor glasbe se dnevno spreminja," pravi Molly, mati dveh otrok. "Nekaj dni so mi možgani preobremenjeni in potrebujem pomirjujočo klasično glasbo... druge dni potrebujem glasbo, ki ni ravno primerna za otroke, da se spomnim, da mi je všeč kaj drugega kot Yo Gabba Gabba.”
Vadite jogo ali drugo obliko vadbe
Nasvet: Poskusite imeti doma majhno knjižnico DVD -jev za vadbo. Tako je enostavno zgrabiti - in pravzaprav - v dneh, ko se morate potiti. Najboljše so različne možnosti, saj se tako kot glasba tudi vaše razpoloženje in želje razlikujejo iz dneva v dan.
Čeprav je lepo - in pogosto bolj motivacijsko -, da greš iz hiše na telovadbo, včasih potrebuješ to sprostitev, potem ko se boriš z nemirnim malčkom tik pred spanjem.
"Kickboxing in Zumba sta odlična za vadbo doma, ker se ne počutite kot klovn, če niste sposoben tresti boke kot inštruktor - nihče ni zraven, da bi spremljal vsak tvoj korak! " pravi Monica, mama tri.
"Raje imam jogo ali meditacijsko sprostitev, potem ko sem svoje razburljive dvojčke spustila na dnevni spanec," pravi Julie, mama fantov dvojčkov.
Branje knjig ali blogov
Branje je odličen način zastres v teh dragocenih, mirnih urah. Laura Tremaine, blogerka in mama dveh majhnih otrok, pravi: »Bral sem bloge v svojem bralniku Google... To me sprošča in me navdihuje, da sam napišem ali naredim projekt. " Vedno se vam zdi, da nimate časa za branje, ko ste zaposleni mama? Nap čas je pravi čas, da začnete brati tisto priljubljeno knjigo, o kateri hrepenijo vaši prijatelji. Ne pričakujte, da ga boste končali v eni seji - ne pozabite, da imate vsak dan le nekaj ur.
Organizirajte svoj dom in življenje
Se počutite najbolj uravnoteženo, ko je vaše življenje organizirano? Vzemite si ta neprekinjen čas, da uredite svoje finance, večerje za prihodnje noči, nakupovalni seznam ali kopalniško omarico... Karkoli vam je visilo v zadnjih mesecih. Te preproste naloge je lahko težko opraviti z otrokom - ali dvema ali tremi - za vsakim vašim gibom, ki vas prekine zaradi prigrizka ali menjave plenic. Če ste organiziran tip, vam bo vsako dnevno početje s temi malenkostmi dejansko pomagalo rešiti razum.
Privoščite si
Občasno je povsem sprejemljivo, da se razvajate. Najemite masažnega terapevta na domu, gledajte brezumno televizijo, si nalakirajte nohte, si posodite skledo sladoleda ali pa si privoščite prijatelja, ki bo v tišini svojega doma popil kozarec ledenega čaja.
Več nasvetov za zdrav razum za mame
Mamin čas: Pobegnite s temi dobrimi knjigami
Mamino zdravje: Vzemite si čas zase in za svoje odnose
Iskanje časa: Nasveti za upravljanje časa za nove mame
