Vse večje število otrok s prekomerno telesno težo in/ali debelostjo ni samo vprašanje vnosa hrane - to je tudi vprašanje proizvodnje energije. Kot kultura vzamemo veliko več, kar dajemo, naši otroci pa trpijo. Odložite težave s šolskim proračunom in zmanjšanje ali odpravo telovadnice v mnogih šolah in imate še en del epidemije debelosti.
Ne glede na to, ali imate doma doma otroka s prekomerno telesno težo ali ne, ste del ustvarjanja rešitve za vse naše otroke. Preprečevanje prihodnjih vprašanj je prav tako kritično kot reševanje sedanjih, del tega pa je tudi spodbujanje aktivnega načina življenja vaših otrok in družine.
Življenje manj sedeče
Vzpon računalniške dobe je ustvaril svet, ki je veliko bolj povezan, kot smo si kdajkoli predstavljali. Naša sposobnost, da se učimo o kulturah daleč naokoli, komuniciramo z osebo, ki sedi poleg vas ali po vsej državi, in vsako sekundo oddajamo podrobnosti našega življenja. Bilo je nepredstavljivo pred 5 ali 15 leti - še manj pred 50 leti. Ja, to je super v mnogih pogledih.
Toda hkrati smo veliko manj povezani s svetom tik pred našimi okni. Tako smo navezani na svoje medije in zaslone ter navidezni svet, da smo postali nevarno sedeči ljudje. Ne porabljamo kalorij, ki jih zaužijemo. Odločitev, da postanete manj sedeči za svojega otroka in z njim, je del reševanja debelosti pri otrocih (in odraslih). Odločitev, da se sprehodite ven, namesto da se umaknete na kavč ali računalnik, ni najlažja izbira - naše navezanosti na zaslone so tudi pot najmanjšega odpora v mnogih pogledih - vendar je izbira ključnega pomena za dolgoročno obravnavo zdravja naših otrok in naše kulture izraz.
Ustvarite aktivne priložnosti
V našem zasedenem življenju ni vedno lahko biti tako aktiven, kot vemo, da bi morali biti. Od nas kot odraslih, kot staršev do delavcev je toliko zahtev; tudi če vemo, da bi si morali prizadevati za zgled svojim otrokom, je to težko umestiti.
Na majhne načine lahko ustvarite priložnosti za večjo aktivnost.
- Začnite tako, da izklopite zaslone in omejite čas, v katerem lahko vaš otrok uporablja različne zaslone.
- Poskrbite, da imate v hiši osnovno športno opremo in da ste pripravljeni za igro zunaj, glede na vreme - nato pojdite ven in se z otrokom igrajte ulova.
- Poiščite dodatne priložnosti za sprehod s svojim otrokom - ne glede na to, ali gre za hojo do trgovine ali parkiranje na najbolj oddaljenem parkirnem mestu ali pa po stopnicah namesto z dvigali.
- Vpišite svojega otroka v športne dejavnosti in pouk ter se zavzemajte za telesno aktivnost v šoli vašega otroka.
Vse to so prizadevanja, ki res ne vzamejo veliko časa - ampak velika razlika v relativni aktivnosti in energijski moči vas in vašega otroka.
The debelost pri otrocih Epidemija ne bo rešena čez noč, ampak s stalnimi prizadevanji staršev povsod, da bi ustrezno spremljali vnos hrane in povečano proizvodnjo energije lahko kot kultura spodbujamo bolj zdravo prihodnost, otrok za otrokom.
Več o vzgoji zdravih otrok:
- Je vaš otrok debel
- 10 zimskih aktivnosti na prostem za otroke
- 12 otroških dejavnosti brez televizije
