Pošiljanje otrok nazaj v šolo zna biti stresno, ni pa nujno! Tukaj delimo nasvete za lažji prehod - za vas in zanje!
Zdi se, da smo se ravno navadili na rutino poletja in zdaj je že čas, da otroke pošljemo nazaj v šolo. To pomeni spremembe v rutini, nastavitev in upoštevanje urnika, pakiranje kosila in šopiranje otrok za dejavnosti po šoli. Oh - in pripravljam večerjo, prostovoljno delam v otroški šoli in spremljam perilo. Za vsako mamo je privajanje na novo rutino stresno, vendar obstaja nekaj načinov za lajšanje stresa in več časa v vašem dnevu.
Obroke načrtujte vnaprej
Ne glede na to, ali ste obroke načrtovali že leta ali o tem niste niti pomislili, je čas za vrnitev v šolo najboljši čas, da skočite na načrtovanje obrokov (ali preprosto izpopolnite svoj trenutni sistem). Vsak teden si vzemite nekaj ur časa, da poiščete nekaj receptov za večerjo in se odločite, kaj boste vsak dan spakirali v otroško kosilo (tukaj je, kako v manj kot eni uri pripraviti pet šolskih kosil). Imeti načrt vsak teden in se ga držati odpravlja vsakodnevni stres, ko se odločate, kaj boste imeli za večerjo, in tečete v trgovino po sestavine v zadnji minuti.
Prejšnji večer pripravite obleke
Preden svoje otroke spravite na noč, se skupaj odločite, kaj bodo naslednji dan oblekli v šolo. Ta razmeroma preprosta naloga odpravlja stresna jutra, odvrača od morebitnih prepirov in zagotavlja, da ne boste prišli pozno v šolo (vsaj iz tega razloga!).
Dajte si 10 minut
Dan začnite takoj, ko se zbudite 10 minut pred ostalo družino. Vroče se stuširajte, preberite časopis, pojdite na kratek sprehod ali preprosto skodelico kave (v miru!). Samo ta čas vam omogoča, da vstopite v miren, sproščen duh in nastavite ton za preostanek dneva. Otroci, ki se zbudijo pri mirni mami, bodo tudi sami imeli manj stresen dan, zato si vsako jutro z 10 minutami naredite uslugo.
Naredite tedenski urnik
Nasvet: Če je mogoče, se vsaj enkrat na dva tedna poskusite sprijazniti z možem. Lahko je preprost zmenek - na primer gledanje filma doma z vašo najljubšo sladico, ko so otroci v postelji.
Vsak vikend si oglejte koledar za prihajajoči teden. Dodajte vse dejavnosti, ki so se morda pojavile, in odpravite vse, ki so bile morda preklicane. Odločite se in določite svoje meje glede tega, kako zaposlena bo vaša družina med tednom. Shelley, mama dveh otrok, potrebuje vsaj dve noči na teden brez dejavnosti, da se lahko njena družina osredotoči na povezovanje in zabavo. To ima za prednostno nalogo in se je naučila ljudem reči ne, če to moti dve noči družinskega časa.
Držite se časa za spanje - tako otrokovega kot vašega!
Otroci uspevajo rutini. Čeprav se lahko borijo glede časa spanja, globoko v sebi potrebujejo to strukturo in rutino za najboljše delovanje. Nichole, mama enega, ima stroge 20. ure. v šolskih večerih hči hči. Ob vikendih lahko ostane do 21. ure. Sama je običajno vsak večer v postelji do 10.30. Če otrokom določite čas spanja, lahko zvečer opravljate naloge. Prepričajte se tudi, da imate dovolj zaprtih oči!
Več o vrnitvi v šolo
Zdravstvene osnove za mame v šoli
Seznam nakupov nazaj v šolo
10 nasvetov za lajšanje tesnobe v šoli
