Zdi se, da malčki nimajo stikala za izklop. Pogosto, ko so utrujeni, le odmevajo hitreje, kot preobremenjena igrača... dokler se ne zrušijo.
Slaba novica je, da se zdi, da se nekateri otroci rodijo kot dobri spalniki, nekateri pa ne. Dobra novica je, da je zaspati stvar navade in se je lahko naučijo vsi otroci. Morda bo trajalo nekaj časa, da se ta navada razvije, toda vaš zaposleni malček se lahko nauči, kako se mu je posvetiti spiin končno zaspati.
10 korakov za spanje brez solz
Postopek zapiranja začnite zgodaj zvečer.
Otroci, ki so že dirkali, ne morejo preprosto preklopiti in raztegniti pred spanjem. Če pride oče med rutino pred spanjem, se prepričajte, da z otroki prebere tiho zgodbo, namesto da jih vrže v zrak kot dobrodošlico.
Če je mogoče, sledite isti večerni rutini vsak večer.
Večerja, kopel, zgodbe, nato poljubljanje in privijanje vseh polnjenih živali, ki si delijo malčke posteljo, nato molitve ali blagoslove, nato pa zasveti, medtem ko pojete svojemu malčku, je pogosta in učinkovit. Pazite se preveč dodelane rutine, saj imajo način, da se razširijo in vzamejo več časa. Vaš cilj je občutek miru, varnosti, predvidljivosti.
Otroci, ki kažejo opozicijsko vedenje, se lahko upirajo gibanju skupaj s spalno rutino. Najboljši način, da se temu izognete, je, da je ura namesto vas slaba oseba. »Poglejte, ura je 7:15! Če bomo lahko zdaj vstali iz kadi in si umili zobe, bomo imeli čas za dodatno zgodbo, preden prižge lučka ob 7.30! " Tako ste na njegovi strani in njemu se ni treba upirati. Prav tako se začne učiti o odgovornosti in sprejemanju pametnih odločitev.
Pomagajte svojemu malčku nastaviti "biološko uro".
Otroci potrebujejo določen čas za spanje vsak večer. Večini malčkov je bolje zgodaj pred spanjem (okoli 19. ure), ker se zdi, da ustreza njihovemu biološkemu ritmu. Ko pozneje vstanejo, se jim zažene adrenalin in pravzaprav težje zaspijo. Zatemnjene luči uro pred spanjem, pa tudi počasne, umirjene rutine, pomagajo otroškim telesom vedeti, da je čas za spanje. In pazite, da ob večerji zeha, kar signalizira, da je utrujen. Če preide v način "overdrive", ga bo spraviti v posteljo veliko težje.
Postavite udobno posteljo.
Vaš cilj je zagotoviti, da nelagodje ne poslabša običajnih ciklov rahlega prebujanja v pravo prebujanje. Tihe zadeve - prepričajte se, da ne sliši televizije. Po potrebi razmislite o stroju za "beli šum". Tema je pomembna - poskrbite, da zavese ne bodo ulične svetilke. Odtenki, ki potemnijo sobo, so neprecenljivi, zlasti v poletnih mesecih, ko bo vaš malček spal, ko je še svetlo. Toplota je pomembna - če se odžene, se prepričajte, da spi v toplih pj z nogami. In seveda, ko ji zmanjka plenic, se prepričajte, da zadnjič uporablja kopalnico.
Mnogi malčki potrebujejo prigrizek pred spanjem.
To še posebej velja med rastmi. Toplo mleko, kos toasta z arašidovim maslom (čeprav ne hidrogenirano olje), nekaj pomirjujočega in predvidljivega, ne preveč zanimivega in brez sladkorja, običajno najbolje deluje. Če ga lahko pojedo za mizo za prigrizke v svoji sobi, medtem ko berete zgodbo pred spanjem, se lahko pred umivanjem zob učinkovito premikate skozi rutino pred spanjem.
