Šolska torba je zapakirana. Vaš otrok lahko izgovori učiteljevo ime in se ga celo spomni, da mu predgovori z g. ali kakorkoli že je pravi naslov. In škatla za malico? No, čas je, da se lotite tega. Evo kako.
Pri pakiranju prigrizka je velik pritisk. To ni kosilo, ki bi zahtevalo več hrane in razmišljanja. Ampak tudi to ni muha, ko greš v avto. Čas za prigrizek v predšolsko je zadeva sedenje. Pripravite svojega otroka na samostojno prehrano in si privoščite pakiranje.
Pijače
Najprej, če vaš otrok še nikoli ni imel škatlice za sok, izbrišite vse svoje domišljije, da bi jo pripravili za prigrizek. Boksar za sok prvič ne bo prijetna izkušnja za vašega otroka ali njegovega učitelja!
Namesto tega razmislite o uporabi sippy skodelice ali steklenice za večkratno uporabo. Kakšno pijačo naj pošljete s svojim otrokom? Najboljša izbira je voda. Drugi najboljši so 100 -odstotni sokovi. In če je še posebej vroč dan, športna pijača.
Norost nad hrano
Tiste majhne vrečke čipsa so prav ljubke. Paketi piškotov pa so videti okusni. Ja, res je. Zdaj pa se oddaljite od nezdrave hrane. Da, tudi če paket označuje le 100 kalorij.
Namesto tega se držite bolj zdrave hrane, ki jo pozna vaš otrok. Preste? Dobra ideja. Polnozrnati krekerji in sir? Še bolje. Pakirajte ga sami, da lahko nadzirate vsebnost natrija v pošiljanju.
Poskrbite, da veste, ali ima vaša šola politiko brez orehov ali ne. Mnogi to počnejo danes, in to šteje arašidovo maslo, večina mešanic in celo stvari, kot je Nutella, ki je narejena iz lešnikov.
Pripravljenost na prigrizek
Najpomembneje je, da sta vaš sin ali hči pripravljena na malico. Drugače bo, kot so doživeli doma ali zelo verjetno v vrtcu. Mame ne bodo imele pripravljene za rezanje, zabadanje in usklajevanje v usta. Zato se vprašajte: Ali se lahko prehranijo? To je bistveno. So čedni jedci? To je tudi zelo koristna stvar. Ali bodo pojedli tisto, kar jim daš?
Pripravite svojega otroka na uspeh tako, da se pogovarjate med prigrizki doma in mu razložite, kaj so lepi maniri in zakaj so pomembni.
Enostavni prigrizki
Tukaj je nekaj enostavnih (in zdravih prigrizkov) za vašega predšolskega otroka ali predšolskega otroka.
- Kos sadja, kot je banana, jabolko ali hruška - je treba jesti brez pomoči
- ekološko sadno usnje (zdrava različica zvitka s sadjem-poglejte v prehodih za zdravo hrano)
- mini bagel z želejem ali kremnim sirom - samo za čednega jedca
- krekerji in rezine sira
- Jabolčna omaka - za čednega jedca, ki zna dobro uporabiti žlico
- liofilizirano sadje
- rezine sadja in sira
- narežemo zelenjavo in pomokamo
- jogurt (če ima vaš otrok rad jogurt in ga lahko lepo poje)
Preberi več
- Ustvarjanje kul šolskih kosil - vročih, hladnih ali kupljenih ali prinesenih
- Ohranjajte svoje otroke na zdravi prehrani v šoli
- Zdrava kosila v rjavi torbi bodo otrokom všeč
