Motnje hranjenja prizadenejo moške in ženske, dekleta in dečke, pojavljajo pa se pri mlajših in mlajših otrocih. Čeprav nas nenehno bombardirajo s suhimi podobami, ki naj bi predstavljale glamurozno idealno, obstajajo stvari, ki jih lahko storimo - preventivni ukrepi, ki jih lahko sprejmejo vsi starši - da ohranimo svoje otroke varno.
To ni "faza"
Ne naredite napake, če podate kakršno koli motnjo hranjenja, če mislite, da je to le način, kako pritegniti pozornost ali fazo, skozi katero gredo. Za motnjami hranjenja je lahko zapleten nabor čustvenih težav, ki jih lahko povzročijo težave v družini, v šoli itd. in jih je treba obravnavati in zdraviti. Te motnje niso samo ženske težave. Moški jih tudi prizadenejo in se lahko poleg razvijanja motenj hranjenja obrnejo tudi na steroide v iskanju ideje o popolnem telesu.
Kot družba se moramo zavedati, da so komentarji o telesni zgradbi drugih ljudi oblike predsodkov in povzročajo občutek neprimernosti pri tistih, ki niso te oblike. Moramo biti previdni, da ne dajemo poudarka, da smo lepi, lepi, vitki ali visoki ali karkoli drugega.
Zakaj je sploh treba komentirati: "Lepa je?" Kako mislite, da bi drugi otroci, ki niso razvrščeni kot "lepi", sprejeli tako nedolžno zvenečo pripombo? O teh stvareh moramo razmišljati. Tudi komentar, kot je: "Ne morem plavati, dokler ne shujšam-videti sem predebel", je ne-ne. Tudi če se resnično počutite tako, ne govorite tega okoli svojih otrok.
Podoba telesa
Naša celotna družba je odgovorna, da se zavzame za integriteto in zanika vsako institucijo ali način razmišljanja ali vedenja, ki poudarja pomen fizičnega videza. Plastična kirurgija bi morala biti samo za pomoč tistim s hudo motnjo; namesto tega vidimo parado podobnih punčk Barbie, ki jo spodbujajo komentarji tistih, ki odkrito izražajo odobravanje te ne tako naravne ali običajne podobe telesa.
Medtem ko se moški naravno starajo, se ženske počutijo nevredne, dokler jim ne dvignejo obraza in telesa pod kirurškim nožem ne preoblikujejo. Naše hčere postanejo sprehajalci posod Tupperware, ker se je del družbe odločil, da niso dovolj dobri, razen če so velikosti 40DD. Naši sinovi jemljejo nevarne steroide v prizadevanju za mišično obliko. Nič od tega ni naravno in v tem razsvetljenem dnevu in starosti ne bi smelo biti sprejemljivo.
Kako se torej borimo proti temu? No, začnemo pri družini. Vsi želimo najboljše za svoje otroke in ljubljene, vendar moramo biti previdni, da ne dajemo pretiranega poudarka lepoti in obliki telesa. Začenši pri sebi, moramo skrbno preučiti svoje vedenje in prepričanja ter posledično vedenje, ki ga pokažemo, ko upoštevamo težo, obliko telesa itd. Otroke moramo naučiti, da so vse oblike telesa, velike in majhne, lepe in naravne ter ne kažejo nobenih predsodkov ali naklonjenosti do enega ali drugega.
Naši otroci se učijo od nas in nas kopirajo
Tudi draženje majhnega otroka o njegovi teži je lahko nevarna poteza, saj ga nastavljate tako, da skrbi za hujšanje v zgodnji mladosti in nezdravo poudarja vitkost. Če se vaši otroci razvajajo z draženjem drugih glede njihove teže ali pa so kritični ali obsojajoče glede večjih otrok, jim morate vcepiti, da je to narobe.
Nato jih moramo poučiti o nevarnostih, ko poskušamo z dieto doseči vitkost. Naučite jih zdravih prehranjevalnih navad že od začetka in spodbujajte vadbo kot zabavno in zdravo dejavnost. Ne označujte živil kot dobrih ali slabih, pitanje itd. Namesto tega svoje otroke zmerno učite o vsem.
Spodbujajte svoje otroke, da jedo, ko so lačni, in naj prenehajo, ko so siti. Ne vztrajajte, da "očistijo svoj krožnik". Ponudite majhne obroke in povejte, da jih lahko imajo več, če so še lačni. Spodbujajte jih, naj hrano jedo počasi. Ne dovolite jim jesti z motnjami, kot je televizor. Hrano naj jedo počasi in namerno. In hrane nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen.
Otrokom razložite, kako mediji, televizija in revije ne predstavljajo resnice o človeškem telesu. Lahko celo poskusite reči, da so tanki modeli določene višine in velikosti izbrani preprosto zato, ker modni oblikovalci izdelujejo oblačila, ki jih želijo pokazati ta parada določene velikosti in mora biti sposobna ustrezati kateremu modelu na dan jo bo nosila - to je priročno, ne pa "tanjše je bolje" stvar.
Ne govorite o težavah in dietah okoli svojih otrok in jim nikoli ne dajte hrane z nizko vsebnostjo kalorij, razen če vam to iz zdravstvenih razlogov ne svetuje družinski zdravnik.
Notranja lepota
Naučite svoje otroke, da cenijo "notranje" lastnosti ljudi in ne "zunanje". Sinove je treba naučiti ceniti ženske na načine, ki ne pomenijo, da so na planetu zaradi njihovega užitka. Pomislite - ali je res naravno in zdravo biti tako obseden nad vidiki golih ljudi?
Očetje lahko svojim hčeram pomagajo tako, da povečajo njihovo samopodobo in samopodobo, jih pohvalijo ne glede na njihovo velikost ali obliko, in poudarja, da vsi ne marajo suhih tipov Barbie - vsi imajo radi različne stvari, zato smo vsi narejeni v toliko različnih sorte! Lahko ga primerjate s trgovino s sladkarijami - kako bi se počutili, ko bi stopili v trgovino s sladkarijami, in vsaka sladkarija je bila popolnoma iste vrste, oblike, barve in okusa? Cenimo različne sladkarije in naučiti se moramo ceniti različne oblike telesa!
Spodbujajte zdravo samopodobo in zdravo samopodobo pri svojih otrocih. Srečni otroci so manj nagnjeni k žrtev motenj hranjenja, do katerih lahko pride tudi, če so depresivni ali nesrečni.
Znaki, na katere morate biti pozorni pri različnih pogostih motnjah hranjenja:
Anoreksija
- Obsedenost s hujšanjem in strah pred debelostjo ali debelostjo.
- Menijo, da so debeli, tudi če so shujšali.
- Zavračanje zdrave in "normalne" prehrane - obsedenost z dietami in omejenim vnosom hrane.
- Pritrjenost na njihovo obliko in videz telesa.
- Dramatična izguba teže.
- Nenehno govorite, da niste lačni, ali razvoj nenavadnih obredov pri prehrani.
- Izgovori za odsotnost med obroki.
- Nenaden in pretiran interes za togo vadbo.
- Vsaka sprememba vedenja ali odnosa, ki jo spremlja obsedenost s hujšanjem in dieto ter hujšanjem.
Prenajedanje
Mnogi ljudje, ki trpijo za to motnjo, imajo v preteklosti depresijo in pogosto izražajo občutek sramu in krivde zaradi svoje navade prenajedanja. Prenajedanje vpliva na tiste, ki imajo lahko normalno telesno težo ali imajo prekomerno telesno težo.
- Pazite, kdaj vaš otrok redno porabi velike količine hrane v kratkem času, tudi ko ni lačen.
- Zelo hitro lahko pojedo velike količine hrane, ne da bi jo sploh okusili ali pa opazili, kaj jedo.
- Videti je, da je med temi prehranjevalnimi noricami izven nadzora.
- Jejte sami ali jejte na skrivaj. Morda boste našli dokaze o tem, da velike količine hrane izginejo, pri čemer so ovojnice skrite.
Nervozna bulimija
Značilno za zaužitje velikih količin hrane v kratkem času, pogosto na skrivaj, in spet, to nima nič opraviti z občutkom lakote in občutkom, da med temi prehranjevanjem nimate nadzora epizode.
Tem epizodam prenajedanja sledi, da se prisilimo, da ponovno bruhamo hrano, ali uporabimo odvajala, pojdite na druga skrajnost posta ali nenavadna norost pri telesni vadbi - karkoli, kar bi preprečilo učinek kalorij porabljeno.
- Spet imajo bolniki obsedenost s telesno težo in obliko.
- Pazite na dokaze, da se vaš otrok morda poskuša znebiti hrane, ki jo je pravkar pojedel. Ali hodijo v kopalnico po obrokih ali prigrizkih in ali obstajajo znaki, vonj itd. da so morda bruhali? Ste v njihovi sobi našli skrito odvajalo?
- Ali po obroku sodelujejo v ekstremni vadbi ne glede na vreme ali stanje (če so utrujeni, bolni ali poškodovani, jih to ne odvrača.)
- Bodite pozorni na otekanje ličnic ali čeljusti.
- Tako kot pri prenajedanju se tudi bulimija trpi, da se umakne iz svojih običajnih družabnih krogov in prijateljev ter si življenje oblikuje okoli epizod prehranjevanja in čiščenja.
- Imajo tudi nezdravo obsedenost s hujšanjem in imajo lahko izkrivljeno samopodobo.
Zagotovite zdravo hrano
Če imate debelega otroka in ga poskušate vključiti v načrt bolj zdrave prehrane, se tega ne obremenjujte in ne uporabljajte besede prehrana.
Pravzaprav, zakaj bi o tem kaj govorili? Samo spremenite običajno izbiro hrane za pitanje v bolj zdravo izbiro hrane. Namesto da sladkarije in piškote hranite v omari, založite sadje.
Namesto da bi rekli nekaj takega: "ne moreš pojesti toliko sladkarij, ker se pitanje", povej nekaj takega: "ne smeš jesti toliko sladkarij, ker je visoka vsebnost sladkorja slaba za zobe « - odvrnite poudarek od diete in telesne teže zadeve.
Nazadnje poiščite strokovni nasvet in pomoč, če sumite, da vaši otroci trpijo zaradi motnje hranjenja.
