Po podatkih ameriškega urada za statistiko dela ženske delajo težje in dlje - skoraj 20 ur več na mesec kot pred dvema desetletjema - predvsem zaradi več žensk, ki delajo s polnim delovnim časom. Prevedeno to pomeni, da so se zahteve, ki jih imajo zaposlene matere, tako od doma kot z dela, eksponentno povečale. Če k temu dodamo še pojav sodobne tehnologije (mobilni telefoni, prenosni računalniki in pozivniki), imate recept za izgorelost.
Preizkusite te predloge, da ohranite ravnovesje med službenim in domačim življenjem ter pustite delo tam, kjer mu je mesto, pri delu.
Spremenite pot domov
V slabih ali preveč stresnih dneh v službi se odpravite na drugo pot, po možnosti daljšo, domov. Izklopite radio in razmislite, kaj morate narediti pri delu in kako se boste tega lotili.
Ko se boste z načrtom igre počutili prijetno, vklopite svoje najljubše melodije in do konca vožnje domov pomislite na stvari, ki niso povezane z delom.
Odzračite ga
Izgubite vrh, pihajte, kateri koli izraz želite uporabiti, samo opozorite člane hiše, da bi imeli čas, da to storijo z njimi. Povejte jim, da jih potrebujete le za poslušanje,
verjetno sploh ne bodo vedeli o kom ali o čem govorite, potem pa nehajte! Po 15 minutah ne govorite več o delu.
Veliki šef doma
To, da ste šef v službi, ne pomeni, da lahko doma postavljate zahteve. Vaša družina ni plačana za poslušanje ukazov. Predstavljajte si, da vaš mali 9 -letnik naredi preglednico s podrobnostmi o svojem
izdatki za dodatke - zastrašujoče. Raje ravnajte s tistimi, ki jih imate radi, celo s tistimi, ki vam poročajo.
Ugasniti
Neizogibno se bodo zgodili primeri, ko je treba delo dokončati doma. Poskrbite, da je vaš projekt dejansko dovolj pomemben, da se to zgodi. V nasprotnem primeru ohranite elektroniko (robide,
prenosni računalniki itd.), ko ste doma. V zvezi z e -pošto; zagotovo vas bo zamikalo preveriti, vendar si ta »poseben« čas rezervirajte v nabiralniku za pisarno, sicer lahko na koncu dokončate opravila
doma.
Vprašajte
Ko pridete domov, vprašajte zakonca, kakšen je bil njihov dan. Ključno je, da dejansko prisluhnete njihovemu odzivu. Vprašajte svoje otroke o njihovem dnevu in nato povzemite svoje, tako da končate pozitivno.
Vstani prej
Vzdigni se in zablesti, napreduj! Čeprav je sprva težko vstopiti v to rutino, lahko zgodnje vstajanje in opravljanje nekaterih manjših nalog vodi do več prostega časa za družino
kasneje.
Bodite realni
Zelo malo je žensk, ki bi lahko prevzele dvojno vlogo supermame in superdelavke, zato upoštevajte osnovne zahteve svojega dela in naredite potrebne prilagoditve. Razmislite o pristopu
svojega šefa o prilagodljivem urniku, če močno menite, da bo to pripomoglo k vaši delovni uspešnosti.
Združite se
Podporni sistem je ključ do preživetja pri prehodu med službo in domom. Začnite uporabljati svojo družino, nato pa razširite na prijatelje in zaupanja vredne sodelavce. Sčasoma boste izvedeli, na koga se lahko zanesete
za kakšno situacijo.
Delegat
Prenos je preprost in učinkovit. Zaupajte svojim zaposlenim ali družinskim članom, da bodo opravljali naloge in izpolnjevali odgovornosti, da vam bodo pri teh stvareh prizaneseni. To vam bo omogočilo več
prosti čas, da se osredotočite na jedro svojih odgovornosti.
Ker je zelo malo krajev, ki ob prenehanju časa zazvonijo, je odvisno od vsakega posameznika, da lahko v svoji glavi zazvoni navidezni rog in se pripravi na "udarjanje" in glavo
doma.
