Vse poteka v redu, dokler te ne doleti ideja... to je hrana, nekaj, česar običajno ne ješ, ampak to moraš imeti. Ali pa vi? Želja po nosečnosti je zelo močna, celo velika želja po določeni hrani ali živilih. Ali se ob hrepenenju res morate vdati?
V filmih, če ste noseči, vzamete kad s sladoledom in kumarico ter se odpravite v mesto, da potešite hrepenenje, ne da bi pri tem ogrozili svoje zdravje ali postavo. V resničnem svetu je malo verjetno, da vam bo takšno hrepenenje pustilo določen pas, kaj šele zdravo nosečnost. Seveda želite svojemu otroku omogočiti najboljši možni začetek in jesti najbolj hranljivo hrano. Ali se lahko upirate, ko se vaši hormoni zavežejo prevzeti vaše prehranjevalne navade?
Vaja dela mojstra
Nekateri pravijo, da je upiranje hrepenenju samo stvar samoobvladanja in zadržanosti.
Ko je bila Jessica Senkyr-Robinette, ki je pisala andshelivedhappily.com, noseča s prvim otrokom, je imela dolgoletna vegetarijanka hrepenenje, ki se ji je zdelo malo verjetno: meso. Uspela se je upreti želji, da bi si privoščila vso nosečnost. "Pri 12 letih sem prenehala jesti meso, vendar se mi je bilo kar nekaj težko upreti, zato sem se do takrat, ko sem zanosila, precej navajena," pravi Jessica.
Moč sugestije
Nekatere mame imajo srečo, da v resnici ne občutijo hrepenenja. Tako je bilo z Rosalie Rung, razen enkrat, ko je videla epizodo Prijateljev, v kateri je bila podmornica z mesnimi kroglicami. "Iskreno, nisem imel preveč posebnih želja razen pod" incidenta "z mesnimi kroglicami. Ko pa se je ta zagnal, se mi ni zdelo, da bi si takoj privoščil b/c (A) zelo pozno ponoči in (B) ne 'zdravo' hrano ali celo tisto, ki sem jo na splošno pojedla. Tako da sem ga psihično kar razstrelila, vendar se je vedno znova vračalo, «pravi Rosalie.
Upirala se je čim dlje, a želja se je vedno znova vračala. Odločena, da ne bo popustila, si je Rosalie vseeno privoščila... a nekoliko drugačno hrano. "Že kot otrok sem imel rad [podružnice z mesnimi kroglicami] in jih že dolgo nisem imel. Poskušala sem se upreti, a mi ni šlo po mislih, zato sem se odločila za trenutek: ogromen junak piščančje parme... in bilo je okusno, "je rekla Rosaliex
Poskusite zamenjati
Zamenjave so delovale tudi pri drugih mamah.
Za vegetarijance, ki hrepenijo po mesu, obstaja veliko nadomestnih živil brez mesa, ki vam bodo pomagala upreti vašim željam, ki so v nasprotju z vašo prehranjevalno filozofijo. Od slanine do hrenovk do purana so na voljo umetna živila, ki bodo osvojila vašo željo.
Včasih pa vas bo morda pripeljalo do skrajnosti, kot je bila Jessica. "Običajno sem se poskušal držati samo zelenjavnih hamburgerjev ali nadomestkov soje za živila, po katerih sem hrepenel, toda eden Ko je bilo moje hrepenenje po sendviču z govejim govejim mesom tako hudo, da sem moža prisilila, da je pojedel enega pred mano, «je rekla Jessica priznava. »To se verjetno sliši grozljivo, toda iz nekega razloga sem mislil, da bi gledanje, kako to poje namesto mene, pomagalo! Ni pomagalo. "
Če hrepenite po nezdravi ocvrti hrani, lahko poskusite nadomestiti manj maščobno pečeno različico (na primer pomfrit v pečici), da si privoščite, ne da bi pretiravali.
Bi se torej morali upirati?
Nekaj žensk se v resnici popolnoma upira hrepenenju po nosečnosti, saj mnoge vidijo hrepenenje kot način, kako jim telo sporoči, katera hranila potrebuje otrok. Kljub temu je to osebna izbira, pri kateri je treba upoštevati vaše zdravje in zdravje otroka. Če se odločite privoščiti hrepenenje, je ključna beseda zmernost.
Preberi več:
- Nosečnost po hrani: Ali je vaša normalna?
- Nosečna zgaga: 3 nasveti za ustavitev opeklin
- 12 predmetov za pakiranje za porod v bolnišnici
