Ne glede na to, kako ga narežete, je plin med nosečnostjo neprijeten in verjetno nekoliko nepričakovan. Kaj lahko storite, da se temu izognete?
Vas muči nosečniški plin? Niste sami! Ko je bila Leslie Irish Evans v pozni fazi prve nosečnosti, se je nekega mirnega jutra zbudila in le ležala ter uživala v miru... potem se je to zgodilo. "Nenadoma sem res glasno prdnil. Tako glasno... Zbudila sem otroka! Ona skočil v trebuhu se mi je potem začelo razbijati. Nasmejala sta mene in moža, «pravi Leslie.
Za Ann B. je njen malčkov trenutek prišel pred malčka. »V devetem mesecu druge nosečnosti sem s svojim 2-letnim sinom pobirala raztresene cherije s tal. Med plazenjem po tleh na rokah in kolenih sem dovolj glasno podajal plin, da je lahko slišal. Obrnil se je k meni in v svojem sladkem 2-letnem glasu zelo nenavadno rekel: 'Ti, umazana plenica?' 'Se spominja.
Včasih plin ni tako smešen - še posebej, ko med sestankom, intervjujem ali v kakšnem drugem resnem okolju nastopi neprijeten trenutek. Pravzaprav se včasih ob bolečih plinih lahko celo počutiš, kot da bi moral biti v porodu... ker je tako boleče in tekoče.
Toda ne bojte se, odvečni plini med nosečnostjo so normalni in jih je mogoče preprečiti, pravijo strokovnjaki.
Kaj ga povzroča?
Med nosečnostjo se vaša prebava upočasni, pravi dr.Marc Lewis, obGyn z zdravstvenim sistemom Henry Ford v Dearbornu v Michiganu, zaradi česar hrana ostane dlje časa pri intenzivnosti. "V prebavilih, prebavilih, ki živijo v prebavilih, živijo normalne bakterije, katerih naloga je prebaviti hrano in jo razgraditi za absorpcijo. Ta proces proizvaja "plin" kot stranski produkt prebave. Dlje ko hrana sedi v prebavilih, večja je proizvodnja plina, s čimer se poveča napihnjenost, «je za Nosečnost in dojenček povedal Lewis. "Poleg tega se z napredovanjem nosečnosti želodec in črevesje premakne zaradi povečane maternice, kar lahko poveča občutek sitosti in napihnjenost."
Prilagodite svojo prehrano
Verjemite ali ne, vaša prehrana lahko prispeva k vaši težavi s plinom in njeno odpravljanje je lahko tako preprosto, kot da izberete pravo hrano. Pooblaščeni celostni zdravstveni svetovalec Latham Thomas predlaga, da jeste manjše obroke in počasi žvečite ter seveda izberete živila, ki ne povzročajo plina. "Izogibajte se živilom, ki vsebujejo žveplo, vključno s cvetačo, zeljem, čebulo. Ta živila povzročajo nastajanje plinov med prebavo, tlak pa povzroča plin in neprijeten vonj pri materi. Pozneje v drugem do tretjem trimesečju lahko povzročijo tudi zgago, "pravi Thomas.
Predlaga tudi uživanje semen koromača po obrokih. "Komarček pomaga pri spodbujanju pravilne prebave in je tudi galaktagog, kar pomeni, da pomaga pri spodbujanju pretoka mleka pri doječih materah," pravi Thomas.
Sedi desno
Če ste nekdo, ki se nagiba naprej med jedjo ali za kopanje drugih otrok, se boste morda želeli ustaviti. Nekatere mame pravijo, da lahko nagibanje naprej natrpa vaše že natrpane notranje organe in povzroči nelagodje. »Ugotovil sem, da lahko položaji, na katerih sedim, močno vplivajo. Nagnite se naprej za več kot kakšno minuto - recimo, ko kopate svojega malčka ali jeste pri a miza - zdi se, da še bolj krči tiste že zmečkane organe, in začnem po a kratek čas. Ko se zavestno prisilim, da se malce naslonim ali pokonci sedim, se to ne zgodi, «pravi mama enega in mama Melissa James.
James tudi predlaga, da se izogibate pretesnim pasom, saj lahko tudi plin postane bolj izrazit.
Zdravila za plin
Na trgu je nekaj zdravil za zdravljenje plinov, vendar se pred jemanjem zdravil vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ste izbrali tisto, ki je varno za vašega otroka.
Preberite več o simptomih nosečnosti:
- Nosečna zgaga: 3 nasveti za ustavitev opeklin
- Nosečnost in dojenček: omejevanje stranskih učinkov nosečnosti
- Nosečnost po hrani: Ali je vaša normalna?
- Pridružite se našim oglasnim deskam za nosečnost SheKnows!
