Če del vaših poletnih rekreacijskih načrtov vključuje kampiranje in družino na čudovitih pohodih v gore pozimi ni bilo mogoče dostopati, zavedajte se, da lahko velike nadmorske višine povzročijo višinsko bolezen, imenovano tudi akutna gora bolezni. Čeprav velika nadmorska višina na večino ljudi ne bo negativno vplivala, se lahko pri nekaterih pojavijo potencialno usodna stanja, na primer pljučni edem na visoki nadmorski višini ali možganski edem na visoki nadmorski višini.
Če niste navajeni na višje nadmorske višine, lahko doživite:
Zasoplost
Glavobol
Slabost in omotica
Izguba apetita
Utrujenost
Motnje spanja
Utrujenost
Čeprav se zaradi zmanjšane nasičenosti s kisikom nadmorska višina običajno pojavlja na višinah nad 7000 čevljev krvi, hiter vzpon ali posebno naporna aktivnost lahko povzročijo višinsko bolezen pri nižjih višinah. Simptomi se običajno pojavijo 12 do 24 ur po prihodu na višje nadmorske višine in se v naslednjih nekaj dneh, ko se telo aklimatizira, zmanjšajo.
Najboljši način, da se izognete višinski bolezni ali negativnim učinkom višje nadmorske višine, je, da vzamete čas, da se vaše telo navadi na spremembo barometričnega tlaka. Če kampirate, se prvi dan ali dva ne lotevajte intenzivne dejavnosti. Če pohodite, začnite počasi in med plezanjem poslušajte svoje telo. Če začnete doživljati simptome višinske bolezni, upočasnite ali ustavite in se po potrebi počasi spustite z gore.
Če kdo v vaši družini začne doživljati hujše simptome, kot so krvavitve iz nosu, izguba zavesti, izguba mehurja in obvladovanje debelega črevesa, težave s koordinacijo, izkašljevanje krvavega sputuma ali otekanje obraza, rok in okončin, poiščite zdravniško pomoč takoj.
