Odpravljanje strahu
Namesto da bi vas strah spravil v hitro rešitev, globoko vdihnite in se zavedajte, da bo pomoč otroku pri učenju zdravih navad in spretnosti dolgoročen projekt. Če sledite tem korakom, boste ugotovili, da se bo vaš strah naravno zmanjšal, ker delate nekaj produktivnega in praktičnega, da bi pomagali svojemu otroku. Hitri popravki in panika ne delujejo. Namesto tega naredite počasne in enakomerne korake. Poleg tega otroku razložite, da je zdravo dolgotrajen proces. Odlično vam bo šlo!
Naslednji trije preprosti koraki vas bodo pripeljali na pot.
Korak 1:
Izogibajte se tehtanju pred svojim otrokom. Tehtnico skrite, da se tudi vaš otrok ne more tehtati. To je še posebej pomembno, če imate najstnika ali najstnika. To je starost, ko so otroci (zlasti dekleta) najbolj dovzetni za motnje hranjenja.
2. korak:
Ne govorite negativno o svojem telesu, o tem, kako izgledate v oblačilih, ali o katerem koli drugem vidiku sebe pred svojim otrokom.
3. korak:
Poskusite zmerno jesti in telovaditi. Če je to za vas velik boj, skrite boj pred svojim otrokom. Vaš otrok mora videti, da jeste zdrave obroke, namesto da se prenajedate ali preskakujete obroke, in da redno telovadite, ne da se premalo ali preveč obremenjujete
Poberi Susanin družinski akcijski načrt Fit & Fun: 301 stvari, ki jih lahko storite danes ob Amazon.com.
Več načinov za preprečevanje debelosti pri otrocih
Preprečevanje debelosti pri otrocih z domačimi obroki
Poseben odsek o debelosti pri otrocih in o tem, kako lahko otroci, ki sedijo za doma pripravljen obrok, naredijo bolj zdrave.
Več o ohranjanju zdravja otrok
- Preprečevanje debelosti pri otrocih
- Pomagajte najstniku pri izgubi teže
- Povečanje telesne mase in upočasnjena rast sta povezana s pomanjkanjem vitamina D pri dekletih
- 5 korakov za povečanje hčerine samozavesti
