Le redki med nami nedvoumno sprejemajo svoja telesa. Za začetek smo sami sebi najslabši kritiki; vnesti nekaj nerealnih predstav ženske oblike v medijih, okoliščine pa so zrele za težave s podobo telesa tudi pri najbolj uravnoteženi ženski. In če to ni dovolj, moramo svojim otrokom dati ustrezne primere samooskrbe in samoprejemanja. Nekaj dni je zagotovo izziv.
Ne glede na to, ali ste fižolova palica ali ukrivljeni, je vaše telo vaše telo. Z njim morate delati in zanj doseči optimalne rezultate. To pomeni, da sprejmete tisto, česar ne morete spremeniti - in si prizadevate spremeniti, kar lahko za vaše zdravje in dolgoživost. To pomeni, da dajete zgled zdravega življenja svojim otrokom in drugim okoli vas. V času, ko se pri nekaterih otrocih soočamo z debelostjo pri otrocih, pri drugih pa pri prehranjevalnih motnjah, je reševanje podobe telesa kot staršev vse bolj kritično.
Razlika je dobra!
Nobeno telo ni popolnoma enako, niti ni isto telo skozi čas. Naša telesa se različno gibljejo in oblačila se jim drugače prilegajo. Hrano različno predelujejo in se na vadbo odzivajo drugače - med seboj in iz dneva v dan drugače. Vaše telo je spreminjajoči se organizem.
Spremembe in razlike naredijo naš svet zanimiv. Naučiti se delati s tem, kar imate, ne z nekim zunanjim idealom, je začetek sprejemanja in optimalnega zdravja - in je odličen zgled za naše otroke.
Ali lahko težave s podobo telesa vplivajo na težo vašega otroka? Izvedite tukaj.
K zdravju
Pri reševanju težav s podobo telesa boste morda potrebovali pomoč. Vaš zdravstveni delavec je lahko začetek. Lahko vam poda informacije o vašem osnovnem zdravju, vam pomaga, če je primerno, pri določanju ciljev in vas napoti k drugim strokovnjakom, ki vam lahko pomagajo obravnavati tako fizične kot čustvene dele podobe telesa. To se ne bo zgodilo naenkrat; sprejemanje je proces.
Pomagajo lahko tudi vaši prijatelji in družina. Če ste iskreni do svojih bližnjih glede vaših prizadevanj, da ostanete zdravi, in otrokom zagotovite primerno zaupanje v telo vam pomaga doseči še večji napredek, ne glede na to, ali je vaš cilj spremeniti telo za dolgoročno zdravje ali sprejeti že večinoma zdravo telo, ki ga imeti.
Naredite to za svoje otroke
Ne glede na vaše telesne težave, če jih ne odpravite sami, naredite to za svoje otroke. Dejanja govorijo bolj glasno kot besede. Zavežite se, da jim boste pokazali zdrav način življenja, kar pomeni več kot eno samo obliko ali velikost. Pokažite jim, kako ustrezne spremembe življenjskega sloga vplivajo na zdravje in dolgoživost - vaše in njihovo.
Več izzivov za mamo v ponedeljek:
- Ponedeljek Mamin izziv: Naj bodo zahvale otrokom zabavne
- Ponedeljek mama izziv: pridobite podporo skozi perimenopavzo
- Ponedeljek Mama izziv: Oblecite si modrc
