Tudi če imate radi zimo - tudi če imate radi kateri koli letni čas, res - včasih vas lahko vleče navzdol. Morda so vam všeč snežni tihi dnevi, a včasih ne morete ogreti prstov na nogah. Morda vam je všeč sveže in jasno zimsko nebo, a nekaj dni zamudite daljše večere in limonado. Morda imate radi zimske športe, vendar ima medsezonski trening tudi koristi. Včasih, ne glede na to, koliko cenite sezono, se znajdete z blami.
Februar je morda najkrajši mesec na koledarju, nekaterim pa se lahko zdi najdaljši mesec v letu - zlasti za tiste v regijah z najhujšim zimskim vremenom. Celo
trdoživi zimski ljubitelji, tisti, ki najbolje izkoristijo sezono in njene darove, včasih doživijo določeno "utrujenost" sezone. To je precej naraven sezonski prehod... vendar obstaja
še zima je pred nami! Na srečo lahko nekaj naredite, da se znebite blaza in kar najbolje izkoristite zadnjo sezono.
Pojdi ven!
Ja, tako je, pojdi ven. Na mrazu.
Morda se zdi neskladno, toda zimski pohod vam lahko pomaga, da se zime manj počutite. Zberite se in poskusite nov park ali se sprehodite po mestu. S premikanjem telesa, nekaj pljuč
svež, svež zrak in vaš obraz z zimskim soncem lahko oživi tudi najbolj mrzle zimske mesece.
Olajšajte prehrano
Udobna hrana ima svoje mesto, vendar poskrbite, da boste dobili dovolj svežega sadja in zelenjave, in preverite svoje dele na drugih živilih. Zrezek in krompir sta zagotovo okusna, a pečena
ali nova jed iz testenin je odličen način, da v svoj dan vnesete nekaj okusa in barve.
Pretresite svojo vadbo
Morda je zdaj čas, da razmislite o dodajanju novih elementov v vašo običajno vadbo. Če nekaj dni v tednu uporabljate eliptično, kaj bi rekli o rotaciji pri nekaterih pilatesih ali jogi? Če ste tekač,
preizkusite veslaški stroj. Če je vaša vadba večinoma aerobna, dodajte nekaj treningov odpornosti in moči - ali obratno. Morda v svoj tedenski urnik vadb dodajte nekaj intervalnih treningov.
Pustite svetlobo in barve notri
Preproste stvari, kot so sedenje ob oknih v sončnih dneh ali razbijanje svetlejših srajc, lahko vplivajo na vaše razpoloženje. Odprite zavese in zjutraj dvignite senčila, da
kar najbolje izkoristi svetlobo.
Začnite načrtovati pomlad
Začnite resno načrtovati pomlad, pa naj bo to naročanje semen za vrt, razmišljanje o spomladanskem čiščenju in reorganizaciji ali karkoli že. Projekti poletnih hiš Daydream, vikend
pobegi ali dobrodošli na spomladanskem druženju punc.
Blahi se dogajajo v vsaki sezoni, vendar niso le nekaj, kar je treba preživeti. Prepoznajte in sprejmite jih kot del sezone - nato ukrepajte, da jih premagate. Z majhnim pritiskom boste končali
bla - pa skoraj do zime in naprej v sezono pred nami.
Mislite, da imate sezonsko afektivno motnjo? Oglejte si še 6 načinov, kako premagati zimske težave.
Za več naših Ponedeljek mama serija:
- Ponedeljek Mamin izziv: adrenalin z vašim najstnikom
- Ponedeljkov izziv mama: poslušajte glasbo svojih otrok
- Ponedeljek Mama izziv: Pojdi s strani
