Stroški šolanja otroka so ogromni. Poleg šolnine, stanovanja, knjig in šolskega pribora je tudi hrana. Tudi če ima vaš otrok načrt obroka v skupni spalnici, kavarna morda ne bo odprta ves čas. Če imajo svoje stanovanje in ne znajo kuhati, se stroški še povečajo. In študentje morajo jesti! Poiščite poceni in enostavne alternative hitri hrani in pici.
Tukaj je nekaj cenovno dostopnih in preprostih idej za obroke, ki so idealne za urnik in proračun študenta.
Ramen rezanci
Ramen rezanci kot osnova za večino študentov ne smejo biti dolgočasni. Učenci lahko rezance uporabijo kot osnovo za svoj obrok, nato pa dodajo zelenjavo in piščanca, da bodo rezanci bolj zdravi in zdravi.
Če vaš otrok v spalnici nima dostopa do štedilnika, lahko uporabi mikrovalovno pečico. Mnoga podjetja ponujajo vnaprej kuhane piščančje trakove, ki jih lahko shranite v mini hladilniku ali zamrzovalniku, nato pa jih le segrejete v mikrovalovni pečici. Dodajte te trakove ramenskim rezancem, da naredite preprost obrok.
Hitri in enostavni obroki
Če je vaš otrok zunaj v svojem stanovanju, vendar ni veliko kuhar. Ti hitri obroki jih lahko prenesejo čez teden.
Zamrznjene večerje
Nič ni lažje kot zamrznjeno večerjo v mikrovalovni pečici. Spodbujajte svojega otroka, da pametno izbere zamrznjene predjede. Večina teh večerj vsebuje velike količine natrija in maščob. Poiščite zdrave možnosti z nizko vsebnostjo soli, na primer pusto kuhinjo, zdravo izbiro in pametne.
Burritos
Zamrznjeni burritos so še ena priljubljena izbira med študenti. Za večjo raznolikost si lahko namesto tega pripravijo tudi svoje burite. Tortilje, ocvrt fižol, sir in salsa so vse, kar je potrebno za osnovne burrite. Dodajte piščanca, govedino in svežo zelenjavo za več beljakovin in hranil.
Špageti
Špageti so glavna sestavina prehrane večine študentov. Je izjemno ugoden in enostaven za izdelavo. Z uporabo špagetov in omake v kozarcih lahko vaš otrok v nekaj minutah pripravi obrok. Dodajte svež paradižnik, zeleno papriko, čebulo in goveje meso ali purana za bolj krepko možnost.
Preprosti domači obroki
Če živite v bližini otrokovega univerzitetnega kampusa, si pripravite nekaj okusnih, doma kuhanih obrokov, ki jih lahko vaš otrok zamrzne ali shrani, nato pa se ogrevajte ves teden. To jim bo dalo malo okusa doma in vsaj vedeli boste, da dobro jedo. Tu so trije priljubljeni obroki za študente, ki jih je enostavno pripraviti. Mame jih lahko naredijo svojim otrokom ali pa jih otroci celo sami.
Cheeseburger pita
Sestavine
1 lb. mleto goveje meso
1 skodelica sesekljane čebule
1 1/2 skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob
3 jajca
3/4 skodelice mešanice za peko
1/4 žličke. sol
1/4 žličke. poper
2 velika paradižnika
1 skodelica naribanega sira cheddar
Navodila
Pečico segrejte na 400 stopinj F.
Namastite veliko posodo z omako.
Rjava govedina in čebula v ponvi proti prijemanju in odcedite.
Goveje meso razpršite v pekač.
Z ročnim mešalnikom 90 sekund stepajte mleko, jajca, mešanico za peko, sol in poper.
Sestavine vlijemo v posodo na vrhu utripa.
Pečemo 25-30 minut.
Na vrh dajte sesekljan paradižnik in sir.
Pečemo še 5 minut
Crockpot lazanje
Sestavine
110 oz. škatlasti rezanci za lazanje
1 lb. mleto govedino ali purana
1/2 velike bele čebule
1/4 žličke. česen v prahu
12 oz. nariban sir mozzarella
8 oz. sir ricotta
12 oz. paradižnikova ali špageti omaka
1/2 skodelice vode
1 žlička. sol
1/2 žličke. poper
Navodila
Rezance lazanje razrežite na koščke in kuhajte po navodilih na embalaži.
Odcedite in sperite s hladno vodo.
Rjano mleto meso, čebula in česen v prahu v veliki ponvi proti prijemanju. Odcedite.
Vse sestavine dodajte v namaščen lonec in premešajte.
Kuhajte na nizki temperaturi 6 ur ali na visoki temperaturi 3 ure.
Začinimo po okusu.
Enostavne enchilade iz piščanca in sira
Sestavine
1 8-ozki paket kremnega sira
1 10 3/4-oz oz. Konzerve piščančje juhe
1 skodelica salse
3 skodelice narezanega kuhanega piščančjega mesa
12 koruznih tortilj
1 skodelica naribanega sira Colby-Jack
1/4 skodelice kisle smetane
1 srednji paradižnik
Navodila
Pečico segrejte na 350 stopinj F.
V ponvi na zmernem ognju združite kremni sir, juho in salso.
Segrejte, nenehno mešajte, dokler se ne stopi in dobro premeša. Primešajte piščanca.
Tortilje segrejte v mikrovalovni pečici nekaj sekund, dokler jih ne povaljate brez razpok.
Vsako tortiljo napolnite s piščančjo mešanico; roll.
Zvite tortilje položite v rahlo namaščen pekač 9 × 13.
Potresemo z naribanim sirom, ki popolnoma pokrije tortilje.
Pokrijemo s folijo in pečemo 30 minut.
Prelijemo s kislo smetano in na kocke narezanim paradižnikom.
Sorodni članki o šolanju
Nakupovanje za študente
Ideje za nego študentov
Kako ravnati, ko vaš otrok odide na fakulteto
