Ko gre za nego vašega bolnega otroka, bi premaknili gore, da bi se spet počutil bolje. Kot mama veste, da to neizogibno povečuje verjetnost, da boste ujeli klice, ki trenutno držijo vašega malčka za talca. Vendar pa lahko nekaj storite, da zmanjšate možnost, da se boste v tej sezoni prehladili od svojega otroka.
Ker, bodimo iskreni: ali mame kdaj res zbolijo? Ker smo prehlajeni in prehlajeni, nam preprečuje, da bi delovali v običajnem statusu supermame, zato je povsem naravno, da se temu izognemo, kot je kuga (pardon).
V to sezono prehlada in gripe nadaljujte z vožnjo, medtem ko skrbite za svoje ljubljene, ki jih boli, in sledite tem preizkušenim predlogom.
1. Umijte si roke - pogosto
Ko gre za širjenje klic, so roke morda najpogostejši krivec. Dotikanje, držanje za roke, objemanje, poljubljanje... vsa ta in običajno neškodljiva dejanja lahko povzroči prehlad če vaš otrok hrani klice. Virus prehlada se lahko prenese tudi pri posrednem stiku z neopranimi rokami, na primer pobiranju igrače, s katero se je vaš otrok igral. Zato ni čudno, da zdravstveni delavci rutinsko poudarjajo pomen umivanja rok (in krepijo pomen tega za svojega otroka). The
CDC priporoča, da dvakrat zapojete pesem "Happy Birthday" doseči predlaganih 20 sekund umivanja rok.2. Dovolj spite
Čeprav je to priporočilo vsekakor kvalificirano kot nekaj, kar si večina mam želi, da bi že počeli, pri čemer se izogibajo vašemu otroški mraz je še en razlog, da ga dodate na seznam opravkov-ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na noč imeti trikrat večja možnost prehlada kot tisti, ki imajo osem ali več ur zaprtih oči, pravi dr. Sharon Bergquist, specialistka interne medicine na Medicinski fakulteti Univerze Emory. Kot dobro pravilo, streljajte vsaj sedem ur spanja za optimalno delovanje imunskega sistema. Osem ali več? Še bolje.
3. Pri skupni rabi bodite selektivni
Običajno se matere radi zavzemajo za deljenje in to je prav. Vendar pa lahko to, ko se po vašem domu prebijajo hladni mikrobi, razlikuje med tem, kako skrbeti za svoje bolne otroci s čistim zdravjem in se trudijo, da bi bili zadovoljni s svojimi napadi kašlja in kihanje. Če si pogosto umivate roke, boste zmanjšali tveganje za prenašanje mikrobov skozi predmete, kot so igrače in knjige, vendar vam pranje rok ne bo pomagalo, da se izognete klicom, ki se skrivajo v brisačah in na posodi. Naredite previdnost in bodite skopi ob prvem znaku, da bo vaš otrok prehlajen.
4. Dezinficirajte z maščevanjem
Ne glede na to, kako previdni ste, da preprečite širjenje bolezni z izmenjavo in drugimi stiki, bodo nekateri mikrobi neizogibno zdrsnili skozi razpoke. Če želite zmanjšati možnosti, da bo naključni zarod prenesel bolezen vašega otroka na vas, razkužite svoje okolje. Zahvaljujoč prenosnim in enostavnim za uporabo izdelkom, kot so robčki za razkuževanje, lahko hitro in učinkovito odstranite pogosto dotikane površine mikrobov-pomislite na kljuke, ročaje za umivalnik in vlečne omare.
5. Sledite zdravi, uravnoteženi prehrani
Tako kot spanje tudi zdrava in uravnotežena prehrana pomaga telesu, da se od znotraj odzove hladnim mikroorganizmom, saj krepi imunski sistem. Prehranjevanje živila z visoko vsebnostjo vitamina C, kot sta oranžna in rdeča paprika, bosta okrepili vašo imuniteto. Tudi prigrizki jogurta, ki vsebuje aktivne kulture - probiotiki so tvoji prijatelji! In čeprav običajno slišimo "pijte veliko tekočine" kot del režima okrevanja, porabite vsaj 64 unč voda na dan bo vaš imunski sistem pravilno delovala in zmanjšala verjetnost, da se boste najprej prehladili mesto.
6. Ne bodite samozadovoljni
Ste vedeli, da je vaš otrok lahko nalezljiv dva do tri dni, preden sploh pokaže simptome prehlada? In še več, da bi lahko ostanejo nalezljivi do dva tedna potem ko postanejo simptomatični? Zato bodi pozorna, mama. Samo zato, ker vaš malček trenutno ne kašlja, ne smrči ali ne kiha (ali pa v hladnem kaosu vlada zatišje), še ne pomeni, da niste na jasnem. Zgoraj omenjenimi varnostnimi ukrepi se ravnajte v času prehlada in gripe.
To objavo vam je prinesel Clorox. Uporabite njihovo novo spletno orodje, Prehlad in gripa, da preverite, ali so pogovori o prehladu in gripi viralni, zato lahko ukrepate, da to preprečite v resničnem svetu.
Več o sezoni prehladov in gripe
Nasveti za zaščito in zdravje vaših otrok v sezoni gripe (VIDEO)
Prehlad proti gripa: v čem je razlika
Jejte to hrano za boljšo imunost v sezoni gripe
