Družba in mediji pričakujejo popolnost od mamic: živahne, svetle oči, enakomerne ikone. Ne ti? Dobrodošli v klubu. Ja, materinstvo je čudovito, vendar je tudi grdo in nepopolno. Včasih mame celo zadihajo! - jezen! Namesto da bi se poskušali vsiliti v tisti kalup (nerealne) popolnosti in zanikati, da ste včasih jezni, ga spustite. Priznajte, da ste človek, in se včasih razjezite. Morda celo postaneš boljša mama za to!
Jeza ni lepo čustvo, včasih pa se celo lepe mame razjezijo. Poškodovani smo ali pa vidimo ljudi, ki jih imamo radi, ali poškodovane krivice. Smo čustvena bitja! Pretvarjamo se, da se nikoli ne jezimo, čeprav se zdi nekoliko hinavsko. Kako lahko svoje otroke naučimo ravnati s svojim obsegom čustva ko zanikamo nekaj svojih?
Sprejmi
Ali ste zanikali svoja čustva v vsej njihovi slastni raznolikosti, ker mislite, da je to "pravi" način biti mama? Prenehaj. Imate vrsto čustev - in tudi vaši otroci. Otroke morate naučiti spoprijeti z vsemi svojimi čustvi
... in morate voditi z zgledom. Če ste včasih jezni, to sprejmite in se naučite konstruktivno usmerjati čustva. Ali ne bi bil to boljši zgled vašim otrokom?Izpusti
Zadrževanje čustev ni zdravo. Namesto, da vse zadržite, ga izvlecite. Odvisno od situacije lahko težavo obravnavate neposredno z nekom, katerega dejanja sprožijo čustva - ali pa pomeni, da se obrnete na to kickboxing razred.
Sprijazni se s tem
Zanikanje, da ste jezni, pretvarjanje, da ne obstaja, da je vse v redu, ne reši izvornega vprašanja. Ugotoviti morate, zakaj ste jezni, po možnosti na konstruktiven način, da rešite težave-preden se pritisk čustev poveča do izbruha. Ena od lekcij za vaše otroke, kako se spopasti s celotnim naborom človeških čustev - vključno z jezo - je, da obstaja razlika med samim čustvom in tem, kako nanj delujete. Pokaži jim to.
Pojdi naprej
Ko sprejmete, sprostite in se soočite s svojo jezo, nadaljujte z njo. Če ste se s tem res spopadli, bi to moralo biti izvedljivo - če pa znova pregledujete vprašanje in čustva, boste verjetno morali rešiti še več.
Nadaljevanje od jeze - v bistvu sproščanje zamere - ni le ključ do vašega osebnega zdravja, ampak je še ena izmed tistih lekcij, ki se jih morajo naučiti naši otroci. In tega se morajo naučiti od nas. Nadaljevanje ne pomeni pozabiti. To lahko pomeni odpustiti. To pomeni popolnoma in v celoti opustiti to jezo, se učiti iz izkušenj in postati bolj popolna oseba in starš, kakršni želimo biti.
Ponovite - po potrebi
Lepo bi bilo, če bi lahko doživeli jezo in jo svoje otroke naučili točno enkrat in se jim nikoli več ne bi morali ukvarjati. Ne deluje pa tako. Jeza - pri mamah, očetih, otrocih, kogar koli - je vsakdan. Morda boste morali sprejeti - in sprostiti, se dogovoriti in premakni se od jeze - večkrat, preden spustite postopek in vaši otroci dobijo sporočilo.
Če ste jezni, včasih ne postanete slaba mama. Deluje kot človek. Morda se ne ujemate s tem družbenim idealom - vendar za začetek ni bilo realno. Naučite se spoprijeti s svojimi čustvi - zaradi vas in vašega otroka.
Več o spopadanju z jezo
- Kaj sproži vašo jezo?
- Kako jeza škoduje vašemu zdravju
- Kakšen je vaš slog obvladovanja jeze?
