Mnogi cilji se vrtijo okoli denarja, kariere in potovanj. Kaj pa, če je vaš cilj preprosto biti srečnejša mama? Tukaj je, kako najti sreča v svojem življenju - in s tem bodite srečnejši.
Ali si srečen? Kot res srečen? Z vsemi ekonomskimi in družbenimi pritiski, ki jih prinaša odraslost - in starš — ni presenetljivo, da je sreča lahko resnično zahteven cilj. Dobra novica? Ni nepremagljivo. Lahko si srečna mama.
Bodite realni
Ste realni v svojem življenju? V nasprotnem primeru bi lahko bili nesrečni, pravi Christine Morgan, mama 11-mesečnega dečka in mačeha 13-letnemu dekletu. »Če pričakujete, da bo vaša hiša vedno čista in da bodo vaši otroci vedno lepo vzgojeni, se pripravljate na stres in nesrečo. Pričakovanja sem postavil nekoliko bolj realno in to pomeni veliko razliko, «pravi Morgan.
V resnici potrebujete čas tako za svoje otroke kot zase. V redu je (pravzaprav je dobro), da si vzamete čas in uživate v svojih interesih. Torej, če se želite udeležiti tečaja, prebrati knjigo ali celo imeti le nekaj časa zase, to naredite. To vas osveži in s tem postanete boljša mama.
Objemite se
Kristin Hodson, terapevtka, avtorica in ustanoviteljica skupine The Healing Group v Salt Lake Cityju, je mama dva, ki verjameta, da bi morale mame objeti svojo "notranjo rock zvezdo". Njena organizacija je pred kratkim ustanovila Hej mama! Kampanja, ki je pobuda za povezovanje žensk in njihovih družin okoli poporodne depresije.
Hodson je ponudil te nasvete, da bodo vse mame sprejele to notranjo rock zvezdo:
Praznujte trenutke svoje rock zvezde!
Za svoje otroke ste rock zvezda, tudi če se vam zdi, da imate neuspešno predstavo. Preusmerite pozornost, da boste čez dan opazili čudovite majhne dosežke v primerjavi s tem, česar ne delate.
Dovolite si biti "dovolj dobri"
Popolnost zavira srečo, ker je preprosto nedosegljiva. Ko si dovolite biti dovolj dobri, si dovolite biti in se počutiti uspešno in srečno.
Pusti in dihaj.
Namesto »opravil« ustvarite seznam »kaj bi želeli narediti«. Dajte prednost in si zagotovite izhodno strategijo, tako da kdaj življenje se zgodi - in vedno se zgodi in bo - lahko se prepustite in zadihate, kar morate vzeti iz sebe seznam.
Tudi to bo minilo
Ko zadenete posebno grobo površino - morda vaš otrok ne spi ali ste morali ta teden trikrat očistiti kakec iz jaslic - ne pozabite, da so ti trenutki začasni. »Veliko se zanašam na fotografije. Ko vidim sliko nasmejanega malega obraza, me spomni, zakaj je biti mama super. Hiter pogled na fotografijo novorojenčka me spomni, kako hitro rastejo in se spreminjajo - da cenim dobre čase in vem, da bodo slabi časi hitro minili, «pravi Morgan.
Spodnja črta? Nekajkrat globoko vdihnite, pustite se smejati in se odločite, da boste srečni. Ti to zmoreš, mama!
Več o sreči
Zdrava hrana, ki povečuje srečo
Kako biti srečnejša mama
Nova knjiga raziskuje skrivnosti srečne mame
